Oddawanie moczu jest tak częstą, rutynową czynnością, że wiele osób może nie zwracać uwagi na kolor moczu. Ale może być nieco trudniej zignorować, jeśli zaczniesz miotać jasnożółte siki. Istnieje związek między witaminami a kolorem moczu, szczególnie suplementów witaminowych zawierających B12.
Witamina B12: Mocz
Istnieją różne formy witaminy B12, ale dwie najczęściej stosowane w leczeniu niedoborów to cyjanokobalamina i hydroksykobalamina . Obie te formy B12 mają wpływ na kolor moczu.
Badanie z czerwca 2017 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Anesthesia wykazało, że czerwone przebarwienie moczu było obecne po zastosowaniu hydroksykobalaminy w leczeniu zespołu wazoplegicznego. W badaniu z lutego 2017 r. Opublikowanym w Journal of General Internal Medicine stwierdzono, że leczenie hydroksykobalaminą wywoływało u pacjenta mocz w kolorze wina - mocz zmienił kolor na czerwono-purpurowy.
To czerwonawe zabarwienie stwierdzone po podaniu hydroksykobalaminy do organizmu wynika z koloru samej witaminy, co dodatkowo zapewnia połączenie między witaminami a kolorem moczu. Podobne jaskrawożółte siusiu spowodowane barwnym pigmentem ryboflawiny (witamina B2), czerwone przebarwienie występujące w moczu B12 wynika z czerwonego zabarwienia hydroksykobalaminy. Ta pigmentacja może również przenosić się na skórę.
Ostrzeżenie
Korzyści witaminy B12
Witamina B12 jest niezbędna do wielu niezbędnych funkcji organizmu, od zapewnienia organizmowi wystarczającej ilości energii z pokarmu, który trawi, aż do ochrony i zapewnienia zdrowia układu nerwowego.
National Institutes of Health i Mayo Clinic wyjaśniają zalety zdrowego poziomu witaminy B12:
- Czerwone krwinki: Produkcja i zdrowie czerwonych krwinek zależy od witaminy B12. Bez niezbędnych ilości witaminy czerwone krwinki nie są w stanie się rozdzielić i dlatego powiększają się, co utrudnia im przenoszenie tlenu w organizmie. Nieleczona może prowadzić do niedokrwistości złośliwej, co z kolei może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych.
- Układ nerwowy: Witamina B12 pomaga zachować zdrowie i funkcjonowanie układu nerwowego, zachowując osłonkę mielinową, warstwę ochronną znajdującą się wokół wszystkich nerwów. Bez tej warstwy ochronnej nerwy są podatne na uszkodzenia i degradację.
- Metabolizm komórkowy: Proces metabolizowania białek i tłuszczów w glukozę do wykorzystania przez organizm jako energii zależy od obecności witaminy B12 w organizmie.
- Regulacja homocysteiny: Witamina B12 pomaga kontrolować poziom homocysteiny we krwi. Wysoki poziom homocysteiny wiąże się z wieloma chorobami sercowo-naczyniowymi i naczyniowymi.
Niedobór witaminy B12
Witamina B12 znajduje się w prawie wszystkich produktach pochodzenia zwierzęcego, w tym w mięsie, jajach i produktach mlecznych, więc niedobór występuje wyjątkowo rzadko. Większość osób otrzymuje zalecaną dawkę witaminy B12 z samej diety i nie wymaga suplementacji.
Ponadto, mimo że witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, nie jest wydalana tak regularnie, jak inne tego rodzaju witaminy. Witamina B12 jest przechowywana w wątrobie, a ciało zwykle utrzymuje w rezerwie kilka lat, co czyni niedobór jeszcze mniej prawdopodobnym.
Mimo to nadal występuje niedobór. National Institutes of Health wymienia objawy niedoboru witaminy B12:
- Zmęczenie
- Słabość
- Zaparcie
- Utrata apetytu
- Utrata masy ciała
- Drętwienie i mrowienie w rękach i / lub stopach
- Utrata równowagi
- Utrata zdolności umysłowych, takich jak utrata pamięci
Przyczyny niedoboru witaminy 12 są różne, ale ważne jest, aby zdawać sobie z tego sprawę, ponieważ wczesne zapobieganie jest niezbędne. Jeśli niedobór witaminy B12 trwa zbyt długo, może to prowadzić do szkodliwych skutków, takich jak trwałe uszkodzenie nerwów i ciężka choroba sercowo-naczyniowa.
Harvard Health Publishing opisuje potencjalne przyczyny niedoboru witaminy B12:
- Operacja odchudzania: Może to wpływać na zdolność organizmu do odpowiedniego wchłaniania składników odżywczych i witamin, co może utrudnić lub uniemożliwić uzyskanie wystarczającej ilości witaminy B12 za pomocą środków dietetycznych.
- Celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna: te stany obejmują układ trawienny i jego zdolność do wchłaniania witaminy B12, więc mogą zakłócać wchłanianie.
- Diety wegetariańskie i wegańskie: Ponieważ witamina B12 pochodzi głównie z produktów pochodzenia zwierzęcego, wegetarianie i weganie są znacznie bardziej narażeni na niedobór witaminy B12 niż osoby jedzące mięso.
- Leki na zgagę : Witamina B12 w diecie jest wchłaniana po rozbiciu na kwas żołądkowy, a leki na zgagę zmniejszają ilość kwasu w organizmie. Jeśli żołądek staje się zbyt niski w kwasie, może nie być w stanie rozbić wystarczająco 12, aby wchłonąć wymaganą ilość.
Niedobór witaminy B12 można leczyć za pomocą specjalnie wzmocnionych tabletek lub, jeśli lekarz uzna to za konieczne, poprzez zastrzyki.
Ostrzeżenie
Suplementy witaminy B12 nie zawierają wystarczającej ilości witaminy, aby odwrócić niedobór i powinny być stosowane wyłącznie w celu zwiększenia spożycia. Jeśli podejrzewasz niedobór witaminy B12, skontaktuj się jak najszybciej z pracownikiem służby zdrowia.
Czy witaminy zmieniają kolor moczu?
Witaminy i kolor moczu są powiązane ze względu na naturalną pigmentację niektórych witamin, które możesz zobaczyć, gdy przechodzą przez twój system. Jeśli twój mocz jest jasno neonowo żółty, niekoniecznie musi być powodem do niepokoju, szczególnie jeśli pochodzi z suplementów, które zażywałeś.
National Library of Medicine wyjaśnia, że jasnożółte siusiu może być spowodowane przejściem ryboflawiny, znanej również jako witamina B2. Jeśli ryboflawina nie jest przetwarzana, a zatem jest w nadmiarze, jest przepuszczana przez mocz dzięki jego rozpuszczalności w wodzie. Jego żółta pigmentacja może zmieniać kolor moczu i wydawać się prawie neonowożółty.
W tym działaniu witamina B2 nie jest sama - większość witamin z grupy B i witamina C powodują, że mocz wydaje się pomarańczowy lub jasnożółty; wszystkie są rozpuszczalne w wodzie i jako takie przechodzą przez mocz, jeśli są w nadmiarze.
Ostrzeżenie
Jeśli twój mocz wydaje się pomarańczowy i zauważysz, że oddajesz jaśniejszy stolec niż zwykle, może to być objaw niewydolności wątroby. W takim przypadku należy jak najszybciej skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania porady.
