Witamina A zapewnia korzyści zdrowotne wykraczające poza zapewnienie zdrowego widzenia. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina odgrywa ważną rolę w odporności i tworzeniu czerwonych krwinek. Możesz uzyskać witaminę A z diety lub w kapsułkach witaminy A dla skóry.
Można go również znaleźć jako składnik niektórych produktów do pielęgnacji skóry w postaci retinolu. Jeśli już przyjmujesz kapsułki witaminy A do twarzy, możesz zastanawiać się, czy możesz zastosować witaminę A bezpośrednio na skórę z pigułki. Teoretycznie możesz to zrobić, ale musisz przestrzegać pewnych środków ostrożności. Jeśli masz niezdiagnozowaną chorobę skóry, powinieneś skonsultować się z lekarzem, a nie samoleczeniem za pomocą tabletek witaminy A do skóry.
Wskazówka
Kapsułki witaminy A dla skóry mogą poprawić wygląd skóry i wspomóc kontrolę trądziku.
Poprawiony wygląd skóry
Witaminę A zwrócono uwagę na jej rzekomą zdolność do poprawiania wyglądu skóry. Badania potwierdziły niektóre z tych twierdzeń. Badanie przeprowadzone przez Centrum Badań Skóry, opublikowane w czasopiśmie Journal of Drugs in Dermatology w styczniu 2017 r., Przeanalizowało efekty zastosowania trzech różnych produktów do twarzy na bazie retinolu, w tym złuszczającego środka czyszczącego, 0, 5% kremu zmiękczającego retinol i SPF 30 nawilżający krem do opalania.
Kobiety z lekkim lub umiarkowanym uszkodzeniem twarzy stosowały produkty codziennie przez trzy miesiące. Wyniki wykazały znaczną poprawę wyglądu twarzy już po dwóch tygodniach, a nawet bardziej znaczącą poprawę przez cały czas trwania badania.
Traktuj trądzik - ostrożnie
Witamina A ma długą historię stosowania w leczeniu trądziku. Jednak u niektórych osób jego stosowanie może powodować działania niepożądane. Retinoidy na receptę, które są wytwarzane z witaminy A, można stosować miejscowo, aby odblokować pory i zapobiec tworzeniu zaskórników i zaskórników. Jednak produkty te mogą również powodować wysuszanie i podrażnienie skóry, a także zmniejszać naturalną ochronę skóry przed promieniowaniem UV - zwiększając ryzyko poparzenia słonecznego. Chroń skórę podczas korzystania z tych produktów, unikając długotrwałego nasłonecznienia i codziennie nosząc krem przeciwsłoneczny.
Ponadto należy pamiętać, że kapsułki witaminy A do twarzy - w przeciwieństwie do miejscowych zabiegów - nie są zalecane w przypadku trądziku. Tabletki witaminy A dla skóry nie mają takich samych efektów jak miejscowe retinoidy i mogą powodować uszkodzenie wątroby przy długotrwałym stosowaniu.
Uważaj na zmiany skórki
Podobnie jak w przypadku każdego produktu do pielęgnacji skóry, istnieje ryzyko podrażnienia skóry, jeśli zastosujesz zawartość kapsułek witaminy A na twarzy. Jeśli wystąpi zaczerwienienie lub podrażnienie, należy przerwać stosowanie witaminy A. Ryzyko może być większe z powodu wyższego stężenia witaminy A w postaci tabletek w porównaniu z innymi produktami komercyjnymi.
Chociaż witamina A zapewnia korzyści zdrowotne, z czasem może się zwiększać do poziomu toksycznego, szczególnie w przypadku przekroczenia zalecanej dawki. Twoja skóra stanowi barierę, ale może nadal wchłaniać duże ilości podczas długotrwałego użytkowania. Wreszcie, o ile nie podano inaczej na etykiecie produktu, miejscowe stosowanie tabletek witaminy A do skóry nie jest zatwierdzone przez FDA.
Alternatywy dla poprawy zdrowia skóry
Oprócz stosowania kapsułek witaminy A do skóry, doustnie lub miejscowo, możesz dostosować dietę, aby zapewnić, że spożywasz różne witaminy i minerały. Produkty bogate w witaminy A i C są szczególnie korzystne dla zdrowia skóry. Wołowina, ryby, wątroba, jajka, słodkie ziemniaki, marchew, dynia, szpinak i mango - wszystkie zawierają witaminę A. Żywność zawierająca witaminę C obejmuje owoce cytrusowe, brokuły, paprykę, szpinak, truskawki, pomidory i brukselkę.
Woda pitna sprzyja również zdrowiu skóry, wypłukując bakterie i odpady, regulując temperaturę ciała, pomagając w dystrybucji składników odżywczych i minerałów w całym ciele oraz utrzymując skórę wilgotną i nawilżoną. Ogólnie staraj się pić co najmniej 2 do 3 filiżanek wody na godzinę w ciągu dnia. Zwiększ swoje spożycie jeszcze bardziej, jeśli ćwiczysz i pocisz się lub gdy jesteś na zewnątrz w upalny dzień. Wreszcie, nie zapomnij zabezpieczyć skóry kremem z filtrem przeciwsłonecznym w upalne dni lub o każdej porze spędzanej na świeżym powietrzu.
