Slim-Fast to komercyjna dieta płynna. Firma sprzedaje również małe przekąski i potrawy, takie jak batony i zupy instant, ale koktajle są najważniejszą częścią programu odchudzania.
Jak to działa
Plan diety Slim-Fast zaleca spożywanie trzech posiłków plus dwie lub trzy przekąski dziennie. Dwa z twoich posiłków powinny być koktajlami typu slim-fast lub batonami. Do przekąsek wybierz owoce i warzywa lub mały bar przekąskowy z wyboru. Trzeci posiłek dnia - w zależności od preferencji - śniadanie, lunch lub kolacja - powinien składać się z „prawdziwego jedzenia”, takiego jak chude białko i sałatka. Powinieneś zacząć zauważać wyniki do końca pierwszego tygodnia.
Zalecana utrata masy ciała
Slim-Fast zaleca utratę wagi od 1 do 2 funtów na tydzień. Jest to ta sama ilość, którą zalecają eksperci medyczni, tacy jak Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Powolna utrata masy ciała jest najlepsza, ponieważ bardziej prawdopodobne jest, że utrata tłuszczu niż utrata wody lub mięśni. Jeśli masz poważną nadwagę, utrata masy ciała o wadze 2 funtów może nie być natychmiast zauważalna gołym okiem, więc sprawdzaj swoją wagę raz na tydzień.
Ćwiczenie
Slim-Fast zaleca program ćwiczeń, który będzie towarzyszył Twoim wysiłkom dietetycznym. Jeśli to zastosujesz, utrata masy ciała znacznie przyspieszy. Każdy uczestnik programu powinien wykonywać co najmniej 30 minut marszu przez większość dni w tygodniu. Jeśli chcesz szybszej utraty wagi, celuj przez 60 minut dziennie.
Korekty
Możesz schudnąć więcej niż 2 funty w ciągu pierwszych kilku tygodni na Slim-Fast, szczególnie jeśli jadłeś duże ilości jedzenia przedtem, a teraz pijesz koktajle na swoim miejscu. Jeśli nadal tracisz więcej niż 3 funty tygodniowo po pierwszych dwóch tygodniach, będziesz musiał dostosować spożycie jedzenia, aby spowolnić do idealnego 1 do 2 funtów tygodniowo.
