Podczas wizyty kontrolnej lekarz może zmierzyć wzrost i masę ciała w celu ustalenia wskaźnika BMI lub wskaźnika masy ciała. To daje mu wyobrażenie o poziomie tkanki tłuszczowej i czy jesteś w zdrowej wielkości. Jeśli twoje BMI jest wysokie, możesz być narażony na choroby związane z nadwagą, takie jak cukrzyca typu 2 i powikłania sercowo-naczyniowe. Twoje BMI pomaga lekarzowi zdecydować, czy należy przeprowadzić dodatkowe badania zdrowia. BMI nie jest idealną miarą, ale jest nieinwazyjne i łatwe do obliczenia.
Kalkulatory BMI online
Internetowy kalkulator BMI jest najłatwiejszą i najszybszą metodą obliczeń. Wiele amerykańskich organizacji zdrowotnych oferuje jedną na swoich stronach internetowych, w tym National Heart, Lung and Blood Institute oraz Centers for Disease Control and Prevention. Brytyjska Narodowa Służba Zdrowia ma także kalkulator online, który pozwala korzystać z pomiarów metrycznych lub imperialnych.
BMI między 18, 5 a 24, 9 jest uważane za normalne i wskazuje, że jesteś na minimalnym ryzyku przewlekłej choroby związanej z twoją wagą. BMI poniżej 18, 5 stawia Cię w kategorii niedowagi, co oznacza, że możesz poprawić swoje zdrowie, zyskując kilka funtów. Nadwagę reprezentuje BMI od 25 do 29, 9, podczas gdy otyłość ma 30 lub więcej. Te wysokie BMI wskazują na potrzebę dalszej oceny twojego zdrowia.
Równanie matematyczne dla BMI
Równanie BMI wykorzystuje pomiary metryczne i jest obliczane poprzez podzielenie masy ciała w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Wysokości metryczne są często reprezentowane przez centymetry; aby określić swój wzrost w metrach, podziel wysokość w centymetrach przez 100. BMI = waga w kilogramach / wysokość w metrach x wysokość w metrach.
Aby obliczyć BMI za pomocą imperialnych pomiarów funtów i cali, w równaniu zastosowano współczynnik konwersji 703. Równanie BMI staje się następnie ciężarem w funtach podzielonym przez wzrost w calach do kwadratu, którego suma jest następnie mnożona przez 703, aby uzyskać końcowe BMI. Oto równanie: BMI = waga w funtach / (wzrost w calach x wzrost w calach) x 703.
Określanie BMI dla dzieci i młodzieży
Oblicz BMI dla dzieci i młodzieży, stosując to samo równanie, co dla dorosłych, ale interpretacja wyników uwzględnia wiek i płeć. Kiedy dzieci dorastają, poziom tkanki tłuszczowej zmienia się dramatycznie i różni się w zależności od płci.
BMI dziecka lub nastolatka porównuje się z wykresami wzrostu, aby sprawdzić, czy mieszczą się w zdrowym percentylu. Osoby z piątym lub niższym percentylem są uważane za niedowagę, osoby z 5 do 84 percentyla są uważane za normalne, a osoby z 85 do 94 percentyla mają nadwagę. Otyłość dziecięca jest wskazana, gdy BMI spada do 95 percentyla lub więcej.
Dziecko z BMI zaliczającym go do kategorii nadwagi lub otyłości może być narażone na takie same przewlekłe choroby jak ciężkie osoby dorosłe.
Rozważ BMI jako narzędzie przesiewowe
BMI może być przyzwoitym sposobem oceny otyłości danej osoby, ale ma ograniczenia, dlatego BMI jest wykorzystywany wyłącznie jako narzędzie przesiewowe, a nie diagnostyczne. Dwie osoby z tym samym BMI mogą mieć różne poziomy otłuszczenia. Na przykład, jeśli mężczyzna i kobieta mają ten sam BMI, kobieta będzie miała tendencję do posiadania większej ilości tkanki tłuszczowej niż beztłuszczowej tkanki, takiej jak mięśnie, kości, narządy i tkanka łączna. Starsi ludzie mają też zwykle więcej tkanki tłuszczowej niż młodsi dorośli, nawet jeśli ich BMI są takie same. Wyższe BMI w przedziałach nadwagi i otyłości wydają się być bardziej dokładne niż niższe wartości BMI.
BMI tęskni również za niektórymi ludźmi, którzy mają niezdrową ilość tkanki tłuszczowej, nawet jeśli ich waga jest normalna. Te przypadki „otyłości o normalnej wadze” zwykle występują u siedzących osób dorosłych i starszych osób, które utraciły znaczną masę mięśniową. Jeśli poziom tłuszczu w ciele wynosi 20 procent lub więcej dla mężczyzny lub 30 procent lub więcej dla kobiety, osoba może być podatna na niektóre z tych samych problemów zdrowotnych - takich jak cukrzyca typu 2 - które dotykają ludzi z nadwagą lub nadwagą otyły. Lekarze czasami pomijają te przypadki, ponieważ ich BMI rejestrują się normalnie, co potwierdza, że BMI powinno być tylko jednym z kilku narzędzi przesiewowych.
Osoby atletyczne mogą również błędnie interpretować swoje wyniki w obliczeniach BMI. Ich obfitość masy mięśniowej sprawia, że wydają się zbyt ciężkie jak na swój rozmiar, ale w rzeczywistości mają niewielki procent tkanki tłuszczowej. Zbyt dużo tłuszczu, nie za dużo mięśni, jest niebezpieczne dla zdrowia.
