Aminokwasy są budulcem białka i są niezbędne dla wielu mechanizmów organizmu. Można je również postrzegać jako budulec kości, tkanek, stawów i skóry. Kilka aminokwasów jest ważnych dla prawidłowego wzrostu i wzrostu masy ciała; W szczególności L-arginina, L-lizyna i L-ornityna są związane ze wzrostem wzrostu w organizmie.
Chociaż niektóre aminokwasy stymulują ludzki hormon wzrostu, niewiele jest dowodów na to, że mogą stymulować wzrost lub wzrost mięśni u dorosłych. Współpracuj z pracownikiem służby zdrowia, aby określić potrzebę suplementacji aminokwasami dla dzieci lub dorosłych.
L-arginina
W książce „The Healing Nutrients Within: Facts, Findings and New Research on Amino Acids”, autorzy Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum i Richard Smayda omawiają wyniki badań, że L-arginina uwalnia hormon wzrostu u dzieci, które są niskiego wzrostu. Zwracają uwagę, że działanie to zachodzi poprzez aminokwasy stymulujące wzrost układu kostnego i chrząstki oraz zatrzymywanie aminokwasów tworzących białko, a także uwalnianie kwasów tłuszczowych z tkanek. L-arginina znajduje się w orzechach, mięsie, owocach morza, soi, ciecierzycy i czekoladzie.
Nie uzupełniaj L-argininy, chyba że ściśle współpracujesz z lekarzem.
L-lizyna
Niezbędny aminokwas L-lizyna odgrywa również kluczową rolę we wzroście. Strona internetowa University of Maryland Medical Center zauważa, że lizyna, pomagając ciału wchłaniać wapń i będąc nierozerwalnym elementem w tworzeniu kolagenu znajdującego się w kościach, skórze, ścięgnach i chrząstce, pomaga w prawidłowym wzroście. Lizynę można znaleźć w produktach wysokobiałkowych, takich jak mięso, fasola, orzechy, jajka i spirulina.
Należy zauważyć, że wysoki poziom argininy w organizmie może obniżyć poziom lizyny, ponieważ mają one wspólne ścieżki w ciele. Pracuj z praktykiem, który rozumie efekty suplementacji aminokwasów przed dodaniem lizyny do swojego schematu.
L-ornityna
L-ornityna może być również pomocna, jeśli chodzi o wzrost w organizmie. Phyllis Balch w swojej książce „Recepta na leczenie żywieniowe” zauważa, że ornityna pomaga promować uwalnianie hormonu wzrostu. Arginina czasami przekształca się w ornitynę w organizmie i zgodnie z „Uzdrawiającymi składnikami odżywczymi” Erica Bravermana mądrzej jest uzupełniać bezpośrednio ornitynę, ponieważ jest ona łatwiej wchłaniana niż arginina.
Przed uzupełnieniem ornityny skonsultuj się z przeszkolonym lekarzem.
