Na początku XXI wieku Dannon opracował Activię, linię jogurtów i koktajli zawierających probiotyczne lub korzystne bakterie, stworzonych przez firmę o nazwie Bifidus regularis. Dannon twierdzi, że jedzenie Activia regularnie promuje zdrowie układu pokarmowego. Firma zaoferowała klientom 14-dniowe wyzwanie obejmujące codzienne spożywanie Activia, po czym obiecano obserwującym, że będą mieli mniej problemów trawiennych. Od tego czasu Dannon przedłużył wyzwanie do 28 dni, ale nadal możesz łatwo postępować zgodnie z instrukcjami dla pierwotnego 14-dniowego planu. Krytycy twierdzą, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie twierdzeń Dannona o zdrowiu trawiennym, chociaż plan może być korzystny dla niektórych osób.
Podstawowe wytyczne
Podczas pierwotnego 14-dniowego konkursu Activia Challenge obserwatorzy, którzy zapisali się do programu za pośrednictwem Dannon, uzyskali dostęp do strony internetowej, która zapewniała trzy różne opcje opracowanych przez dietetyków śniadań, obiadów, kolacji i przekąsek na każdy dzień dwóch tygodni. Dwa sugerowane posiłki lub przekąski każdego dnia zawierały produkt Activia. Uczestnikom udzielono również wskazówek dotyczących ćwiczeń, stylu życia i gotowania, a także gwarancję zwrotu pieniędzy tym, którzy mogli otrzymać rachunki za Activia zakupione w danym okresie i którzy czuli, że jogurt nie spełnia wymagań zdrowotnych układu trawiennego. Obecna 28-dniowa wersja wyzwania nie zawiera planów menu ani schematu ćwiczeń, ale wymaga spożywania Activia dwa razy dziennie przez cztery tygodnie.
Przykładowe codzienne menu
Przykładowe codzienne menu w 14-dniowym Wyzwaniu Activia można rozpocząć od śniadania z jogurtem waniliowym Activia zmieszanym z orzechami i owsem lub pełnoziarnistym tostem podawanym z twarogiem oraz plasterkami pomidorów i awokado. Twoja poranna przekąska może być świeżymi owocami lub innym pojemnikiem jogurtu Activia, a lunch może być sałatką z jajek na twardo, gotowanej fasoli i konserwowanego łososia lub kanapki z kurczakiem pełnoziarnistym. Makaron warzywny i sałatka lub chuda wołowina z warzywami na parze mogą służyć jako obiad. Twoją przekąską na dobranoc może być jogurt Activia lub gorące mleko z dodatkiem cynamonu.
Możliwe korzyści
W przeglądzie opublikowanym w International Journal of Obesity w 2012 r. Stwierdzono, że niskokaloryczna dieta zawierająca produkty mleczne sprzyja utracie masy ciała i pomaga zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową. Zrównoważona, niskokaloryczna wersja 14-dniowego wyzwania Activia pasowałaby do tych parametrów. Ponadto, jeśli jesz więcej niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych, takich jak jogurt i mniej czerwonych lub przetworzonych mięs, będziesz mniej narażony na przewlekłe problemy medyczne, takie jak rak lub choroby serca, podało badanie Archives of Internal Medicine opublikowane w 2012 r. Harvard Medical School twierdzi, że probiotyki takie jak Bifidus regularis w Activia mogą pomóc złagodzić objawy niektórych chorób układu trawiennego i mogą utrzymać zdrowie dróg moczowych u kobiet, ale potrzebne są dalsze badania.
Potencjalne wady
Kirsten Tillisch, gastroenterolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles, twierdzi, że brakuje obiektywnych badań klinicznych dowodzących, że konkretne szczepy bakteryjne, w tym Bifidus regularis, są lepsze niż inne dla zdrowia układu trawiennego. Badania przeprowadzone na korzyściach z Activia zostały sfinansowane przez Dannon, podkreśla Tillisch. Wszelkie pozytywne wyniki mogą nie być łatwo powtórzone w prawdziwym życiu, szczególnie jeśli naśladowcy nie jedzą dużej ilości jogurtu wymaganej codziennie. W 2010 r. Dannon był zobowiązany do zapłaty 45 milionów dolarów na ugodę w pozwie zbiorowym złożonym przez powodów, którzy twierdzili, że Activia nie sprostała poprawie zdrowia układu trawiennego. O ile nie kontrolujesz ogólnego spożycia kalorii, dodanie dwóch porcji jogurtu do regularnej diety może spowodować przyrost masy ciała.
