W porządku, więc płyny ustrojowe nie są absolutnie najseksowniejszym tematem rozmowy. Możesz nawet przyjąć podejście „poza zasięgiem wzroku, poza umysłem” do wszystkich wydzielin i wydalania cielesnego.
Ale czasami potrafią cię wskazać na problemy zdrowotne czające się pod powierzchnią. Nurkujemy na cztery z nich - pot, krew, smark i mocz - aby rozszyfrować, czy jesteś zdrowy, czy twoje ciało próbuje ci coś powiedzieć.
1. Super słone lub nagłe pocenie się
Pomyśl o ciepłym dniu, w którym pot sączy się z tyłu koszuli, lub gorących zajęciach jogi, w których odpływasz co kilka minut. Wygląda to na irytację, ale tak naprawdę działa magia fizjologii.
„Pocenie się jest naprawdę mechanizmem ochładzającym ciało” - mówi Felicia Stoler, doktor żywienia klinicznego i konsultant ds. Zdrowia i zdrowego trybu życia. Te koraliki potu składają się z 99 procent wody (pozostałe 1 procent może być mocznikiem, witaminą C, kwasem mlekowym lub amoniakiem, według Cleveland Clinic). I choć możesz myśleć o tym jak o smrodu płynnym, pot jest całkowicie bezwonny, dopóki nie zetknie się z bakteriami.
Niektórzy ludzie pocą się bardziej niż inni - bez względu na to, czy są przegrzani, czy zestresowani - a niektórzy emitują więcej sodu w pocie, ale nie jest to również martwa gratka, że coś jest nie tak, mówi Stoler.
To powiedziawszy, słone swetry powinny podjąć dodatkowy wysiłek, aby uzupełnić poziom sodu po treningu. (Podpowiedź: To ty, jeśli twoje ubrania treningowe mają białe plamy soli, zgodnie z American Council on Exercise (ACE).) Po każdej długiej sesji potu z porcją mieszanych orzechów, pikli lub napoju sportowego powinieneś zrobić trick, zgodnie z ACE.
Ostrzeżenie
Pocenie się podczas ćwiczeń jest oczywiście normalne, ale nagle wybuchanie potem może być oznaką czegoś poważniejszego - takiego jak zawał serca, rak lub problem metaboliczny - i zgodnie z opinią Clevelanda powinna być kontynuowana wizyta u lekarza. Klinika.
2. Dużo krwawień
Czerwona linia życia płynąca w twoich żyłach stanowi do 8 procent twojej wagi i ma wiele ważnych funkcji. Według American Society of Hematology (ASH) odpowiada za usuwanie odpadów z nerek i wątroby oraz dostarczanie tlenu do reszty ciała poprzez hemoglobinę znajdującą się w czerwonych krwinkach.
Poziom hemoglobiny, który jest zbyt niski - mniej niż 13, 5 gramów na decylitr dla mężczyzn i 12 dla kobiet - może oznaczać, że masz anemię, zgodnie z ASH. Będziesz musiał przejść badanie krwi, aby się upewnić, ale uczucie osłabienia, zawrotów głowy i zadyszki to oznaki, że nadszedł czas na przetestowanie.
Kolejną liczbą do obejrzenia jest twoje ciśnienie krwi. Najwyższa liczba, która mierzy ciśnienie wywierane na tętnice za każdym razem, gdy bije twoje serce, nigdy nie powinna przekraczać 120. Dolna liczba, która mierzy ciśnienie w tętnicach w spoczynku, zawsze powinna być mniejsza niż 80.
Wszystko powyżej tych progów kwalifikuje się jako przeciwnadciśnieniowe lub wysokie ciśnienie krwi, co ma miejsce w przypadku jednego na trzech Amerykanów. Według American Heart Association podwyższone ciśnienie krwi może mieć negatywny wpływ na zdrowie serca i prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych, sercowych lub naczyniowych.
Krew, która nie krzepnie łatwo, również ostrzega, że coś jest nie tak. Powiedz, że masz krwawienie z nosa, które po prostu się nie poddaje, lub skaleczenie palca, które leczy się wiecznie. Stoler mówi, że może to wynikać z przyjmowania aspiryny lub antykoagulantów.
Lub może to być objaw białaczki, którą lekarz może ustalić za pomocą badania krwi, zgodnie z American Cancer Society. „Nie ma twardej i szybkiej zasady określającej, ile czasu zajmuje krzepnięcie, aby wiedzieć, czy to problem” - mówi Stoler. Ale, jak mówi, jest to jedna z tych rzeczy, które po prostu wiesz, kiedy jest problem i czas odwiedzić lekarza lub pogotowie.
3. Kolor twojego smarka
Według Harvard Health Publishing twoje podszewki nosowe wytwarzają niesamowity litr lub więcej śluzu każdego dnia. Brzmi obrzydliwie, ale ten smark działa jak bariera ochronna, filtrując powietrze, którym oddychasz. Może występować w prawie każdym odcieniu, od przezroczystego do zielonego, w zależności od tego, jak jesteś zdrowy.
Kiedy po raz pierwszy zostaniesz zarażony zarazkami wywołującymi zimno, twój smark będzie czysty i obfity, gdy twoje ciało będzie się go pozbywać. Dwa lub trzy dni później śluz może zmienić kolor na biały lub żółty. To dobrze: oznacza, że twój układ odpornościowy działa.
Jeśli nie jesteś w stanie kichnąć wszystkich bakterii, twój układ odpornościowy przechodzi w przesterowanie - smoczek może stać się zielony, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC). Wpatrywanie się w zieloną, wypełnioną smarkami tkankę jest niepokojące, ale nie ma powodu, by ścigać się po antybiotyki. Według ScienceLine kolor zielony jest wynikiem aktywacji białych krwinek, co powoduje, że uwalniają one bogaty w żelazo enzym zwany mieloperoksydazą.
Najlepiej jest przeczekać przeziębienie, ponieważ antybiotyki nie mogą leczyć infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie lub grypa. Nadal widzisz zielone rzeczy w twojej tkance po 12 dniach? Według Cleveland Clinic może to być infekcja bakteryjna zwana zapaleniem zatok, o której lekarz może ci doradzić.
4. Jak wygląda twój siusiu
Blady i obfity mocz jest idealny, mówi Stoler. Ale kolor może wahać się od jasnego do głębokiego bursztynu - nawet w ciągu tego samego dnia. Nie musisz się martwić ciemnymi, fluorescencyjnie-żółtymi lub pomarańczowo-czerwonymi siusiami, co oznacza, że jesteś odwodniony, miałeś zbyt dużo witaminy C lub jadłeś odpowiednio czerwone produkty, takie jak buraki.
Ale niektóre kolory są bardziej niepokojące. Na przykład ciemnobrązowy mocz może być oznaką porfirii, zaburzenia zagrażającego układowi nerwowemu. Uważaj za wskazówkę, że nadszedł czas, aby udać się do lekarza, zwłaszcza jeśli doświadczasz innych objawów, takich jak ból brzucha i wrażliwość na światło, zgodnie z National Library of Medicine.
Krew w moczu oznacza, że możesz mieć do czynienia z czymś prostym, takim jak infekcja dróg moczowych lub kamienie nerkowe, które ogólnie idą w parze z innymi bolesnymi objawami, zgodnie z National Library of Medicine. Bez bólu? Według American Cancer Society może to być coś poważniejszego, jak rak pęcherza. Tak czy inaczej, umów się na spotkanie, aby zidentyfikować problem.
Powinieneś także odwiedzić specjalistę, jeśli twoje siki są pomarańczowe. Może to wskazywać, że wątroba nie działa prawidłowo - zwłaszcza jeśli zauważysz żółty odcień skóry i oczu.
Zwróć też uwagę na zapach moczu. Siusiu zdrowej osoby nie powinno wydzielać dużo zapachu, ponieważ składa się głównie z wody. Ale słodko pachnący mocz może być oznaką cukrzycy lub nieprawidłowego metabolizmu, a stęchły zapach może być związany z chorobą wątroby.
Należy pamiętać, że nie wszystkie zapachy są złą wiadomością: zgodnie z National Library of Medicine leki i jedzenie mogą powodować tymczasowe śmierdzenie moczem. Tak, szparagi siusiu są prawdziwe.
