Istnieje wiele czynników oprócz chęci prawidłowego odżywiania się i ćwiczeń fizycznych, które mogą wpływać na liczbę na skali. Wiesz, takie rzeczy jak częstotliwość pojawiania się bezpłatnych pączków w pokoju wypoczynkowym lub to, czy twój partner ma skłonność do utrzymywania lodówki w lodówce. (Ciągłe powtarzanie sobie „nie” staje się trudne!)
A teraz możesz dodać miejsce zamieszkania do tej listy. Okazuje się, że twoja lokalizacja może mieć znaczący wpływ na twoją wagę w całkiem zaskakujący sposób. Oto, jak Twoja okolica, miasto lub miasto mogą wpływać na twoje nawyki żywieniowe, rutynę fitness i wiele innych.
Źródło: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesIstnieje wiele czynników oprócz chęci prawidłowego odżywiania się i ćwiczeń fizycznych, które mogą wpływać na liczbę na skali. Wiesz, takie rzeczy jak częstotliwość pojawiania się bezpłatnych pączków w pokoju wypoczynkowym lub to, czy twój partner ma skłonność do utrzymywania lodówki w lodówce. (Ciągłe powtarzanie sobie „nie” staje się trudne!)
A teraz możesz dodać miejsce zamieszkania do tej listy. Okazuje się, że twoja lokalizacja może mieć znaczący wpływ na twoją wagę w całkiem zaskakujący sposób. Oto, jak Twoja okolica, miasto lub miasto mogą wpływać na twoje nawyki żywieniowe, rutynę fitness i wiele innych.
1. Możesz ważyć mniej, jeśli mieszkasz w zimnie.
Jasne, chłodniejsze dni mogą sprawić, że zechcesz podnieść się na kanapie i zjeść ciężkie, wygodne jedzenie, takie jak makaron i ser. Ale badania pokazują, że ludzie w zimniejszym klimacie zwykle spalają więcej kalorii. Kiedy rtęć spada, twoje ciało zużywa więcej energii, aby utrzymać ciepło (na przykład dreszcze).
Wykazano również, że narażenie na niskie temperatury aktywuje tworzenie brązowego tłuszczu, dobrego rodzaju tłuszczu, który wytwarza ciepło poprzez spalanie kalorii, zgodnie z badaniem z 2017 r. Z raportów naukowych. Ile jeszcze kalorii spalisz? To zależy od rodzaju twojego ciała i jego zimna. Ale na przykład w jednym z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Maryland w 2010 r. Stwierdzono, że uczestnicy spalili prawie 6 procent więcej kalorii w ciągu dnia, obniżając temperaturę w pomieszczeniu z 75 do 66 stopni Fahrenheita.
Jasne, chłodniejsze dni mogą sprawić, że zechcesz podnieść się na kanapie i zjeść ciężkie, wygodne jedzenie, takie jak makaron i ser. Ale badania pokazują, że ludzie w zimniejszym klimacie zwykle spalają więcej kalorii. Kiedy rtęć spada, twoje ciało zużywa więcej energii, aby utrzymać ciepło (na przykład dreszcze).
Wykazano również, że narażenie na niskie temperatury aktywuje tworzenie brązowego tłuszczu, dobrego rodzaju tłuszczu, który wytwarza ciepło poprzez spalanie kalorii, zgodnie z badaniem z 2017 r. Z raportów naukowych. Ile jeszcze kalorii spalisz? To zależy od rodzaju twojego ciała i jego zimna. Ale na przykład w jednym z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Maryland w 2010 r. Stwierdzono, że uczestnicy spalili prawie 6 procent więcej kalorii w ciągu dnia, obniżając temperaturę w pomieszczeniu z 75 do 66 stopni Fahrenheita.
2. Twoja waga może być bardziej skoncentrowana, jeśli mieszkasz w ciepłym miejscu.
W jednym badaniu przeprowadzonym w 2002 r. Przez kobiety z USA stwierdzono, że w porównaniu z mieszkającymi na północnym wschodzie, kobiety mieszkające na południowym wschodzie były szczuplejsze, bardziej zaniepokojone kształtem ciała i bardziej podatne na nieuporządkowane zachowania żywieniowe. Eksperci nie są pewni, dlaczego, ale prawdopodobnie ma to więcej wspólnego z klimatem niż kulturą.
„Gdy jest gorąco, masz na sobie o wiele mniej ubrań, a twoje ciało jest bardziej widoczne”, wyjaśnia ekspertka od jedzenia uważna Susan Albers, Psy.D. Może to zwiększyć wszelkie niepewności, które możesz mieć na temat swojego ciała - nie wspominając o tym, że łatwiej jest porównać się z tym, jak wszyscy inni wyglądają. W rezultacie możesz spróbować ciężej pracować, aby osiągnąć określoną wagę.
Źródło: g-stockstudio / iStock / GettyImagesW jednym badaniu przeprowadzonym w 2002 r. Przez kobiety z USA stwierdzono, że w porównaniu z mieszkającymi na północnym wschodzie, kobiety mieszkające na południowym wschodzie były szczuplejsze, bardziej zaniepokojone kształtem ciała i bardziej podatne na nieuporządkowane zachowania żywieniowe. Eksperci nie są pewni, dlaczego, ale prawdopodobnie ma to więcej wspólnego z klimatem niż kulturą.
„Gdy jest gorąco, masz na sobie o wiele mniej ubrań, a twoje ciało jest bardziej widoczne”, wyjaśnia ekspertka od jedzenia uważna Susan Albers, Psy.D. Może to zwiększyć wszelkie niepewności, które możesz mieć na temat swojego ciała - nie wspominając o tym, że łatwiej jest porównać się z tym, jak wszyscy inni wyglądają. W rezultacie możesz spróbować ciężej pracować, aby osiągnąć określoną wagę.
3. Prawdopodobnie jesteś bardziej aktywny, jeśli mieszkasz w pobliżu wybrzeża.
Ćwiczenie na plaży z pewnością bije go, ćwicząc na siłowni. Nie może więc dziwić fakt, że ludzie mieszkający w kodach pocztowych wybrzeża są o 23 procent mniej podatni na siedzący tryb życia, a 38 procent częściej zgłaszają wysoki poziom intensywnej aktywności w porównaniu z osobami mieszkającymi w głębi lądu, zgodnie z australijskimi badaniami.
Ma to sens: obszary przybrzeżne są zazwyczaj malownicze, mają bardziej umiarkowane klimaty i mają więcej dedykowanych przestrzeni rekreacyjnych, twierdzą autorzy badania. Wszystkie te rzeczy mogą sprawić, że ćwiczenia będą przyjemniejsze i zmotywować cię do regularnej aktywności.
Źródło: g-stockstudio / iStock / GettyImagesĆwiczenie na plaży z pewnością bije go, ćwicząc na siłowni. Nie może więc dziwić fakt, że ludzie mieszkający w kodach pocztowych wybrzeża są o 23 procent mniej podatni na siedzący tryb życia, a 38 procent częściej zgłaszają wysoki poziom intensywnej aktywności w porównaniu z osobami mieszkającymi w głębi lądu, zgodnie z australijskimi badaniami.
Ma to sens: obszary przybrzeżne są zazwyczaj malownicze, mają bardziej umiarkowane klimaty i mają więcej dedykowanych przestrzeni rekreacyjnych, twierdzą autorzy badania. Wszystkie te rzeczy mogą sprawić, że ćwiczenia będą przyjemniejsze i zmotywować cię do regularnej aktywności.
4. Możesz być szczuplejszy, jeśli mieszkasz w mieście.
Bycie mieszkańcem miasta nie będzie automatycznie obciążać cię zdrową wagą, ale zwiększa twoje szanse. Tylko 34 procent osób mieszkających na obszarach miejskich jest otyłych. Według danych National Health and Nutrition Examination Survey z 2012 r. Jest to 39 procent mieszkańców wsi.
Dlaczego? Autorzy badania twierdzą, że diety wiejskie często zawierają więcej bogatych pokarmów, takich jak mięso i słodkie desery. Z drugiej strony, zdrowsze jedzenie może być łatwiej dostępne w mieście - niezależnie od tego, czy jest to sklep z zielonymi sokami w pobliżu biura, czy nawet fakt, że najbliższy sklep spożywczy ze świeżymi produktami znajduje się zaledwie kilka przecznic od hotelu. „Na obszarach wiejskich te opcje mogą być niedostępne” - mówi dr Susan Albers.
Źródło: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesBycie mieszkańcem miasta nie będzie automatycznie obciążać cię zdrową wagą, ale zwiększa twoje szanse. Tylko 34 procent osób mieszkających na obszarach miejskich jest otyłych. Według danych National Health and Nutrition Examination Survey z 2012 r. Jest to 39 procent mieszkańców wsi.
Dlaczego? Autorzy badania twierdzą, że diety wiejskie często zawierają więcej bogatych pokarmów, takich jak mięso i słodkie desery. Z drugiej strony, zdrowsze jedzenie może być łatwiej dostępne w mieście - niezależnie od tego, czy jest to sklep z zielonymi sokami w pobliżu biura, czy nawet fakt, że najbliższy sklep spożywczy ze świeżymi produktami znajduje się zaledwie kilka przecznic od hotelu. „Na obszarach wiejskich te opcje mogą być niedostępne” - mówi dr Susan Albers.
5. Lub jeśli mieszkasz w dzielnicy, która jest bardzo pieszo.
W mieście lub na wsi istnieje duża szansa, że będziesz w zdrowszej formie, jeśli miejsce, w którym mieszkasz, jest przyjazne dla pieszych. Badanie z 2016 r. Pokazuje, że ludzie mieszkający w dzielnicach, na których można chodzić, naprawdę częściej je kopią, i to nie tylko ze względu na ćwiczenia. Częściej chodzą do pracy, a nawet po prostu załatwiają sprawy.
I to wszystko może się sumować. Na przykład spacerując milę do iz biura spala około 1000 dodatkowych kalorii tygodniowo. Przy tego rodzaju liczbach nic dziwnego, że przeniesienie się do dzielnicy bardziej dostępnej dla pieszych może spowodować utratę funtów.
Źródło: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesW mieście lub na wsi istnieje duża szansa, że będziesz w zdrowszej formie, jeśli miejsce, w którym mieszkasz, jest przyjazne dla pieszych. Badanie z 2016 r. Pokazuje, że ludzie mieszkający w dzielnicach, na których można chodzić, naprawdę częściej je kopią, i to nie tylko ze względu na ćwiczenia. Częściej chodzą do pracy, a nawet po prostu załatwiają sprawy.
I to wszystko może się sumować. Na przykład spacerując milę do iz biura spala około 1000 dodatkowych kalorii tygodniowo. Przy tego rodzaju liczbach nic dziwnego, że przeniesienie się do dzielnicy bardziej dostępnej dla pieszych może spowodować utratę funtów.
Co myślisz?
W jakim środowisku mieszkasz? Czy jest cieplej czy zimniej? Miejski czy bardziej wiejski? Na wybrzeżu czy w głębi lądu? Czy wiesz, że miejsce zamieszkania może wpłynąć na Twoją wagę? Czy zwracasz uwagę na te czynniki? Podziel się swoimi przemyśleniami i pytaniami w komentarzach poniżej!
Źródło: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesW jakim środowisku mieszkasz? Czy jest cieplej czy zimniej? Miejski czy bardziej wiejski? Na wybrzeżu czy w głębi lądu? Czy wiesz, że miejsce zamieszkania może wpłynąć na Twoją wagę? Czy zwracasz uwagę na te czynniki? Podziel się swoimi przemyśleniami i pytaniami w komentarzach poniżej!
