Równowaga alkaliczna i kwasowa organizmu, znana również jako pH, może wpływać na ogólne samopoczucie. Co wpływa na pH ciała? Wszystkie pokarmy mają zdolność zmiany normalnego pH twojego organizmu. Płyny i tkanki nie pozostają w tych zmiennych stanach „zbyt kwaśnych” lub „zbyt zasadowych”, ponieważ ciało zawsze dąży do równowagi. Jednak według alive.com nierównowaga i choroby mogą się pojawiać, gdy organizm codziennie zmaga się ze zbyt dużą ilością kwaśnej żywności i nadmiernym stresem.
Zrozumieć pH
Woda ma neutralne pH 7. Krew ma pH od 7, 35 do 7, 45, lekko alkaliczne. Twoje ciało ciężko walczy z neutralizacją kwasów i utrzymaniem odpowiedniego pH w narządach, tkankach i płynach ustrojowych. Ale może to zrobić tylko tak długo, zanim wystąpi stan zwany kwasicą. Musisz dać ciału to, czego potrzebuje, w postaci alkalizujących owoców i warzyw, aby właściwie utrzymało delikatną równowagę kwasową.
Stres i pH
Stres odgrywa również rolę w zmianie pH organizmu. Kiedy jesteś zestresowany, oddychasz płytko, nie zdmuchując dwutlenku węgla i nie dopuszczając do jego nagromadzenia się w twoim systemie. Ciało musi poradzić sobie z tym nagromadzeniem, więc rozpoczyna proces równoważenia poprzez rozkładanie dodatkowego dwutlenku węgla. To wspaniale, chyba że jesz podwójnego cheeseburgera z frytkami i napojem na lunch. Ciało jest tak zajęte radzeniem sobie z kwaśnym ładunkiem żywności, że nagromadzony dwutlenek węgla może poczekać. Rezultat: kwaśne środowisko wewnętrzne.
Kwas czy zasadowy?
Dr Robert Young twierdzi, że zdrowie zależy od wewnętrznego środowiska alkalicznego. W swojej książce „The pH Miracle” Young omawia znaczenie regulacji chemii kwasów / zasad w organizmie oraz tego, jak może to skutkować utratą masy ciała, zwiększoną wytrzymałością i siłą oraz silniejszym układem odpornościowym.
Ponadto dr T. Baroody Jr. w swojej książce „Alkalize or Die” mówi, że odpowiednio zalkalizowane ciało odgrywa znaczącą rolę w przywracaniu i utrzymywaniu zdrowia. Pisze: „Nasze gruczoły i narządy działają właściwie dokładnie w proporcji do ilości zasad i poziomów kwasów w naszym układzie”. Znalezienie równowagi między zbyt kwaśnym a zbyt zasadowym może być wyzwaniem w dzisiejszym stresującym społeczeństwie fast-food.
Jedzenie dla równowagi
Idealna jest równowaga 75% żywności alkalicznej i 25% żywności kwaśnej. Łatwym sposobem na osiągnięcie tego jest uczynienie owoców i warzyw główną częścią każdego posiłku. Większość owoców i warzyw ma charakter zasadowy. Niektóre owoce, takie jak cytrusy, mają kwaśne pH na zewnątrz organizmu, ale po spożyciu pozostawiają alkaliczną pozostałość w organizmie po metabolizmie.
Odstresowanie dla równowagi
Właściwe jedzenie to nie jedyny sposób na utrzymanie równowagi. Według artykułu na stronie www.alive.com głębokie oddychanie ma zasadniczy wpływ na pH organizmu. Autor Sam Graci mówi: „Tlen uwalnia twoje ciało od zwietrzałego, kwaśnego dwutlenku węgla”. Sugeruje również masaż, medytację i jogę.
Znalezienie równowagi w zakresie diety i stylu życia ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia twojego organizmu.
