Witamina B-12 jest rozpuszczalną w wodzie witaminą dostępną w niektórych produktach spożywczych lub jako suplement. Twoje ciało potrzebuje wystarczającego poziomu witaminy B-12 do prawidłowego kopiowania DNA, regulacji funkcji neurologicznych i replikacji czerwonych krwinek, zgodnie z Biurem Suplementów Diety Narodowego Instytutu Zdrowia. Dorośli potrzebują co najmniej 2, 4 mikrograma dziennie. Podjęzykowe B-12 przyjmuje się, wkładając pastylkę pod język. Według niektórych źródeł, takich jak SublingualB12Report.com, podjęzykowa witamina B-12 ma przewagę nad innymi formami.
Podjęzykowe vs. Tablet
SublingualB12Report.com twierdzi, że podjęzykowa witamina B-12 jest szybciej wchłaniana i biodostępna niż tabletki B-12. Na stronie internetowej podano, że podjęzykowa droga podania przenosi witaminę bezpośrednio do krwioobiegu, omijając układ trawienny, w którym traci się dużo B-12 w tabletkach. W badaniu opublikowanym w grudniu 2003 r. W „British Journal of Clinical Pharmacology” ustalono jednak, że 500 mikrogramów podjęzykowej lub doustnie podawanej witaminy B-12 miało podobny sukces w podnoszeniu poziomów B-12 wśród uczestników badania. Naukowcy nie znaleźli statystycznej różnicy w stężeniu między tymi dwoma typami, co wskazuje, że prawdopodobnie nie ma przewagi w jednej formie nad drugą.
