Utrzymanie aktywności fizycznej podczas walki z infekcją powodującą ból pleców nie jest łatwe. Jeśli przeszkadza Ci ból pleców i pachwiny, możesz zastanawiać się, czy możesz ćwiczyć z infekcją nerek. Dobra wiadomość jest taka, możesz, ale jest kilka rzeczy, o których powinieneś wiedzieć.
Przyczyny i objawy infekcji nerek
Zakażenie nerek, inaczej znane jako odmiedniczkowe zapalenie nerek, jest rodzajem zakażenia dróg moczowych. Istnieje kilka powodów, dla których możesz mieć infekcję nerek. Najczęstsze przyczyny, według Cleveland Clinic, obejmują:
- Powiększona prostata, która ściska cewkę moczową
- Nieprawidłowości strukturalne, które blokują przepływ moczu
- Odpływ moczu z pęcherza do nerek
- Ciąża
- Niekontrolowana cukrzyca
Innym czynnikiem wywołującym infekcje nerek, wyjaśnia Fundacja Urology Care, są częste infekcje pęcherza. Są one często spowodowane przez przepływ moczu w niewłaściwym kierunku lub coś blokującego przepływ moczu, na przykład kamienie nerkowe, guzy lub inne problemy strukturalne.
Dr Anthony Kouri, chirurg ortopeda z University of Toledo Medical Center, mówi LIVESTRONG.com, że najczęstszymi objawami infekcji nerek są: gorączka, dreszcze, ból pleców lub boku, pieczenie podczas oddawania moczu, krew w moczu i silna potrzeba oddania moczu. Jeśli doświadczasz tych objawów, Kouri mówi, że niezwykle ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem.
Lekarz opracuje plan leczenia dostosowany do twoich potrzeb, ale bardziej niż prawdopodobne, pierwszą linią obrony będą antybiotyki, które zażywasz w domu. Jeśli infekcja jest ciężka lub wymiotujesz, może być konieczne pozostanie w szpitalu w celu otrzymania antybiotyków dożylnie. Możesz skrócić czas powrotu do zdrowia po infekcji nerek, postępując zgodnie z instrukcjami lekarza i wprowadzając pewne zmiany w stylu życia, w tym nawadnianie, pełne oddawanie moczu i oddawanie moczu po seksie.
Ćwiczenia z infekcją nerek
Niestety, informacje na temat ćwiczeń w przypadku infekcji nerek są ograniczone. To powiedziawszy, istnieją pewne ogólne wytyczne dotyczące uczestnictwa w aktywności fizycznej podczas radzenia sobie z przewlekłym bólem, który warto rozważyć.
Na przykład Mayo Clinic twierdzi, że ćwiczenia z przewlekłym bólem, takim jak ból związany z problemami z plecami lub infekcjami nerek, mogą pomóc w opanowaniu objawów i poprawie zdrowia. Wskazują również, że jednym z najlepszych powodów do ćwiczeń aerobowych jest uwalnianie endorfin, które są przyjemnymi w dotyku substancjami chemicznymi, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe w organizmie.
Po wznowieniu rutyny, jedną z kwestii, o których należy pamiętać, jest to, że Kouri mówi, jak odwodnienie może pogorszyć infekcję nerek. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie nawodnienia organizmu przed, podczas i po wysiłku.
Ponadto, pozostając uwodnionym, Kouri mówi, że będziesz więcej oddawać mocz, co pomaga wypłukać bakterie z dróg moczowych. „Często cierpisz na odwodnienie w przypadku infekcji nerek, dlatego podczas ćwiczeń powinieneś pić więcej wody niż zwykle” - mówi Kouri.
Jeśli chodzi o czas trwania ćwiczeń, Mayo Clinic sugeruje wykonywanie od 30 do 45 minut ćwiczeń aerobowych o niskiej intensywności przez co najmniej cztery dni w tygodniu. Czynności takie jak szybki marsz, pływanie i jazda na rowerze stacjonarnym są akceptowalnymi formami ćwiczeń o niskiej intensywności.
