Zapalenie kostno-chrzęstne najlepiej opisać jako zapalenie chrząstki między żebrami i mostkiem. Większość osób z tym schorzeniem odczuwa ostry ból w pobliżu mostka, który czasami naśladuje ból związany z zawałem serca. Ponieważ ten stan zwykle ustępuje sam, leczenie często nie jest konieczne. Zmiany w diecie raczej nie poprawią - ani nie pogorszą, jeśli o to chodzi - twojego stanu.
Dieta
Nie istnieje żadna specjalna dieta w leczeniu zapalenia kości chrzęstnej, więc jedzenie, które jesz, prawdopodobnie nie spowoduje ani nie wywoła bólu towarzyszącego temu stanowi. Ani Narodowe Centrum Informatyki Medycyny Ratunkowej, ani Krajowe Instytuty Zdrowia nie zalecają zmiany diety w celu poprawy tego stanu. Zamiast tego niektóre czynności mogą pogarszać dyskomfort, szczególnie pościgi, w których musisz podnieść ręce do góry. Ból może się również nasilić podczas kaszlu lub głębokich oddechów.
Rozwój
Chociaż badacze wciąż nie są pewni, co powoduje zapalenie kości i stawów, uważa się, że pewne czynniki mogą przyczynić się do tego stanu. Bezpośrednie uszkodzenie klatki piersiowej jest potencjalnym źródłem bólu, ale możesz również rozwinąć ten stan w wyniku ciężkiego podnoszenia lub stresu w klatce piersiowej. W rzeczywistości jednym z kroków zapobiegawczych w tym stanie jest właściwe użycie plecaków lub toreb. Nieprawidłowe noszenie plecaka lub torby może powodować opadanie ramienia, co stanowi podstawę do uszkodzenia chrząstki między żebrami a mostkiem. Inne czynniki, o których wiadomo, że przyczyniają się do tego stanu, obejmują infekcje górnych dróg oddechowych, infekcje stawu kostnego i fibromialgię.
Dbanie o siebie
Podczas gdy stan często sam się leczy, zwykle w ciągu kilku dni do tygodnia, możesz pomóc złagodzić ból za pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych lub NLPZ, takich jak ibuprofen, acetaminofen lub naproksen. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, aby uzyskać najlepsze wyniki. Możesz również zauważyć pewną poprawę, stosując ciepło do tego obszaru przez 15 minut na raz, kilka razy w ciągu dnia. Odpoczynek i ćwiczenia, a mianowicie delikatne zajęcia, takie jak spacery lub pływanie, mogą również przynieść ulgę.
Dalsze leczenie
Jeśli ból nie ustępuje po samoopiece, porozmawiaj z lekarzem na temat leków na receptę. Może zalecić działanie przeciwzapalne o dużej mocy na receptę lub przepisać środek zwiotczający lub przeciwdepresyjny w celu złagodzenia dyskomfortu. Prawdopodobnie nie zmieni żadnej diety. Nawet utrata masy ciała nie wydaje się poprawiać występowania lub nasilenia tego stanu.
