Odleżyny są odwiecznym nemezis każdego rowerzysty. Ustawienie ciała na rowerze wymaga wyważenia większości ciężaru na małej powierzchni, która ma bezpośredni kontakt z siedziskiem. W połączeniu z otarciami dyskomfort w punktach nacisku na powierzchni może powodować ból w siodle. Dobrą wiadomością jest to, że siodła rowerowe przeszły długą drogę pod względem ergonomii i funkcjonalności, a właściwy może drastycznie zmniejszyć dyskomfort. Jeśli Twój tyłek woła o zmianę, zastanów się nad ważnymi funkcjami, które oddzielają najlepsze siodła od reszty.
Kształt
Według Mike'a Kalmbacka, który współpracuje z liderem branży siodłowej Selle Italia, kształt siodła jest kluczem do wygody. Powinieneś wybrać siodło, które jest kompatybilne z szerokością kości siedzenia i które zapewnia odciążenie wrażliwych obszarów pachwiny. Zbyt wąskie siodło nie będzie odpowiednio utrzymywać ciężaru ciała i powodować nadmierny nacisk, co może prowadzić do powstawania odleżyn. Podobnie, siodło, które nie ma anatomicznego wycięcia lub przegrody dla delikatnej tkanki, może powodować odleżyny w najgorszym miejscu. Zazwyczaj kobiety mają szersze kości do siedzenia i wymagają szerszego siodła, więc najlepsze siodła dla mężczyzn i kobiet różnią się.
Poduszka
Początkujący rowerzyści mają tendencję do zakładania, że miękkie, miękkie siodło spowoduje mniejszy dyskomfort i presję, ale zwykle jest odwrotnie. Jak wyjaśnia guru roweru, Sheldon Brown, jazda na bardzo wyściełanym siodle powoduje, że kości siedzące zapadają się w podstawę siodła. Dodatkowa wyściółka podnosi następnie poduszki i wytwarza nadmierny nacisk między kościami siedzenia. Dużo wyściółki może również powodować bolesne otarcia ud. Ogólnie miękkie siodełka są wygodne tylko podczas bardzo krótkich przejażdżek. Jeśli jeździsz na średnich lub długich dystansach, wybierz twardsze siodło i daj tyłowi czas na dostosowanie.
Osłona siodła
Materiał i tekstura pokrywająca siodło mogą być przyczyną owrzodzeń siodła. Niektóre siodła pokryte bardzo gładką skórą lub winylem mogą powodować, że jeździec będzie się przesuwał w siodle. Tarcie to może ostatecznie doprowadzić do otarć i owrzodzeń. Aby tego uniknąć, najlepsze siodła mają zazwyczaj teksturowaną osłonę, która zapewnia pewne tarcie o szorty rowerowe, pomagając utrzymać ciało rowerzysty mocno osadzone w jednym miejscu na siodle.
Inne czynniki do rozważenia
Prawidłowe dopasowanie roweru i dobra wyściełane spodenki rowerowe są tak samo ważne dla zapobiegania bólowi siodła, jak idealne siodło. Jeśli masz problemy z odleżynami siodłowymi, może być konieczne skontaktowanie się ze specjalistą ds. Dopasowania roweru, aby upewnić się, że pozycja i kąty siodełka są prawidłowe. Również spodenki z lycry z wysokiej jakości kozicą mogą odciążyć się od ucisku i otarć, które mogą powodować nieprzyjemne odleżyny. Zawsze myj szorty po każdej jeździe, ponieważ gromadzenie się bakterii w szortach może również prowadzić do ran i infekcji.
