Percepcja głębi odnosi się do zdolności twojego oka do skupienia się na obiekcie i obliczenia przybliżonej odległości. Kilka warunków - w tym leniwe oko, pozbawienie światła i posiadanie jednego oka, które jest bardziej dominujące niż drugie - może zagrozić twojej percepcji głębi. Regularne ćwiczenia oczu mogą zwiększyć percepcję głębi. Jeśli masz obawy dotyczące postrzegania głębokości, umów się na wizytę u optyka.
Krok 1
Zawiesić balon lub piłkę plażową na suficie za pomocą liny. Zawieś piłkę plażową tak, aby zwisała około 2 stóp od sufitu. Używaj rąk, aby uderzać balonem lub piłką plażową tam iz powrotem od lewej do prawej. Pomoże to twoim oczom skupić się dokładnie na tym, gdzie jest przedmiot.
Krok 2
Użyj latarki w ciemnym pokoju. Weź latarkę i poproś członka rodziny lub przyjaciela o wykonanie wzorów na ścianie. Wzory powinny iść w lewo, w prawo, w górę, w dół i po przekątnej. Śledź wzory dokładnie oczami.
Krok 3
Wykonuj labirynty, wyszukiwanie słów, łamigłówki i gry z ukrytymi obrazkami, aby pomóc skupić wzrok.
Krok 4
Spróbuj terapii pchaniem ołówkiem. Terapia ołówkiem pchanym, powszechnie zalecana przez okulistów, polega na trzymaniu ołówka lub długopisu bezpośrednio przed oczami. Trzymaj ołówek i ramiona z dala od ciała. Powoli przesuwaj ołówek do nosa, wykonując dokładnie jego ruch. Przesunięcie ołówka zbyt blisko nosa spowoduje, że zaczniesz rysować na sobie.
Krok 5
Spójrz na ich pełny zakres widzenia. Usiądź z wyprostowaną głową i otwartymi oczami. Spójrz w górę, w dół, w lewo i w prawo, nie poruszając głową.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Ołówek lub długopis
Piłka plażowa lub balony
Wyszukiwanie słów
Układanki
Labirynty
Latarka
Wskazówka
Ćwicz ćwiczenia wzroku dwa do trzech razy dziennie w pięciominutowych sesjach.
Jeśli postrzeganie głębokości jest problemem tylko w jednym oku, optometrysta może zalecić załatanie oka. Dominujące oko zostanie załatane, aby wzmocnić i zwiększyć postrzeganie głębi w słabszym oku.
