Łuk stopy jest wykonany z krzywizny kości śródstopia i śródstopia, które działają jak naturalny amortyzator. Podczas stania, chodzenia, biegania lub innych ruchów na stopach łuk powinien amortyzować uderzenia stóp, kostek, kolan i bioder. Wysokość tego łuku określa, czy ktoś ma wysoki łuk, normalny łuk, niski łuk czy nie ma go wcale. Ludzie bez łuku są klasyfikowani jako osoby o płaskich stopach i są bardziej podatne na urazy i stres na ciele. W przypadku płaskich stóp ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę przy wyborze butów, aby uzyskać niezbędne wsparcie. Istnieją trzy rodzaje butów, które są zalecane dla płaskich stóp.
Buty wsparcia
Osoby o płaskich stopach nie powinny nosić butów bez wsparcia, takiego jak klapki, sandały lub wysokie obcasy. Nie podnoszą one łuku. Patrząc na buty, te, które mówią „dodatkowe wsparcie”, ogólnie oznaczają, że są technicznie zaprojektowane do robienia tego, co powinien zrobić normalny łuk.
Buty stabilności
Ludzie z płaskimi stopami mają tendencję do wymowy lub odwrócenia kostki do wewnątrz podczas chodzenia lub biegania. Może to prowadzić do obciążenia kostek, stóp i kolan i potencjalnie spowodować szereg obrażeń. Normalne łuki pomagają ludziom utrzymać proste lądowanie na stopie, ale bez odpowiedniego łuku buty z kontrolą stabilności mogą pomóc w skorygowaniu tej pronacji. Większość marek butów do biegania i chodzenia ma własne linie butów stabilizacyjnych.
Buty kontroli ruchu
W przypadku silniejszych pronatorów niezbędne są buty do kontroli ruchu. Są o krok ponad stabilnością butów z dodatkowym wsparciem i kontrolą, aby utrzymać kostkę prosto podczas ruchu do przodu. Według RunningShoesGuru.cm: „Główną technologią stosowaną w butach do kontroli ruchu jest środkowy słupek z pianki o podwójnej gęstości. Producenci obuwia wstrzykują twardszą mieszankę piany bezpośrednio pod środkową stronę łuku, a czasem sięgają aż do pięty. Jest łatwo rozpoznawalny jako ciemniejszy (prawie zawsze szary) kawałek pianki po wewnętrznej stronie podeszwy środkowej. ”
