Ćwiczenie w domu to świetny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy i czasu, ponieważ nie musisz jechać na siłownię ani z niej płacić, ani płacić składek członkowskich. Wiele osób uważa, że filmy treningowe są przeznaczone tylko dla kobiet. Jednak większość filmów jest odpowiednia dla obu płci. Jest też kilka świetnych filmów z treningami, z którymi mężczyźni mogą czuć się bardziej komfortowo, a nawet mają mężczyzn w filmach.
P90X
P90X jest powszechnie znany jako ekstremalny program fitness w domu. Jest to podobne do wzięcia udziału w szkoleniowym kursie treningowym w domu. Program jest prostym programem treningu siłowego, kardio i elastyczności. Program składa się z trzech faz i został stworzony na 90 dni. Możesz jednak powtarzać program od początku do końca tyle razy, ile chcesz. Program ten prowadzi Tony Horton. Będziesz potrzebował pełnego zestawu hantli, drążka i maty do ćwiczeń. Pasmo oporności jest opcjonalne. Ten program nie jest dla początkujących i przed rozpoczęciem należy wykonać test dopasowania, który jest zawarty w programie.
? Zdrowie mężczyzn 15-minutowy trening
Ten świetny film treningowy jest skierowany do zapracowanych mężczyzn, którzy starają się utrzymać formę. Ten zestaw ćwiczeń składa się z czterech 15-minutowych treningów, dzięki czemu możesz wykonać jeden lub więcej treningów w zależności od harmonogramu. To także świetna okazja, ponieważ program jest dostępny za mniej niż 20 USD. Potrzebujesz podstawowego wyposażenia, takiego jak mata do ćwiczeń i zestaw hantli.
Największy przegrany: Boot Camp
Ten zabawny film prowadzony przez trenera NBC The Biggest Loser, Bob Harper, przyspieszy tętno. Będziesz na przemian między okresami siły i segmentami cardio, bez odpoczynku pomiędzy nimi. Uczestnicy wideo są zabawni i motywujący, a optymistyczne nastawienie Boba pozwala ci przez cały czas przepychać się. Nie ma trudnych procedur do zapamiętania i nie jest potrzebny żaden wymyślny sprzęt. Będziesz potrzebował maty do ćwiczeń i zestawu hantli. Opaska oporowa i kula ważona są opcjonalne.
