Jak w przypadku każdego sportu, istnieje ryzyko kontuzji związanych z jazdą na rowerze. Sporty wytrzymałościowe, takie jak jazda na rowerze i bieganie, wymagają powtarzalnych ruchów przez długi czas. Może to prowadzić do nadmiernych obrażeń, jeśli wyrównanie lub ruch ciała będzie nawet nieznacznie zaburzony. Możliwe przyczyny bólu bioder u rowerzystów obejmują zapalenie kaletki, zespół pękającego stawu biodrowego, zespół uderzenia, łzy labrel lub zespół piriformis. Jeśli wystąpi ból bioder, który nasila się lub nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem w celu leczenia.
Przyczyny i zapobieganie
Twoje diagnozy mogą się różnić, ale przyczyny kontuzji bioder na rowerze są zwykle podobne i wiążą się z nadmiernym treningiem i zaburzeniami równowagi mięśniowej. Na przykład zespół piriformis jest spowodowany nadużywaniem pośladków, co prowadzi do słabego, zwartego mięśnia piriformis, który powoduje rwę kulszową.
Aby uniknąć takich problemów, rozgrzej i rozciągnij zginacze bioder, piriformis i pośladki podczas jazdy. Regularnie angażuj się w treningi oporowe, aby zapobiec zaburzeniom równowagi mięśni, które mogą wynikać z powtarzalnego ruchu pedału.
I profesjonalnie dopasuj swój rower, aby upewnić się, że nie występują żadne problemy z twoją postawą lub pociągnięciem pedału - takie jak kołysanie biodrami - które mogą powodować ból biodra i obrażenia.
