Ilość kofeiny w kawie Folgers różni się w zależności od produktu. Folgers sprzedaje odmiany od bezkofeinowej po odważne smaki, z których każda zawiera przynajmniej trochę kofeiny. Chociaż kofeina może być tym, czego potrzebujesz, aby zacząć rano, możesz pić za dużo.
Jak dużo jest za dużo?
Według Mayo Clinic do 400 miligramów kofeiny dziennie jest bezpieczna dla większości dorosłych, a ich stan to około 4 szklanki dziennie. USDA popiera to roszczenie. Twierdzą, że 1 szklanka (8 uncji płynu) przygotowanej kawy zawiera 96 miligramów kofeiny.
Nadmiar kofeiny każdego dnia może powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Niektóre potencjalne działania niepożądane nadmiernej ilości kofeiny mogą obejmować niepokój, drażliwość, niemożność zaśnięcia, częste oddawanie moczu, szybkie bicie serca i bóle głowy. Ludzie bardziej wrażliwi na kofeinę mogą zacząć odczuwać niektóre efekty już po jednej filiżance kawy.
Ludzie, którzy zauważą, że zwracają się do kawy, aby nie zasnąć lub zrekompensować brak snu, powinni podjąć wysiłek, aby uzyskać więcej odpoczynku. Odpowiedni sen zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i pomaga zachować zdrowie i energię. Jeśli używasz kofeiny z powodu ciągłego zmęczenia, możesz spróbować zasnąć dłużej każdej nocy.
Niektóre grupy ludzi nie powinny spożywać dużej ilości ani żadnej kofeiny. Młodzież powinna ograniczyć spożycie kofeiny i unikać używania jej z innymi lekami, takimi jak alkohol. Dzieci powinny całkowicie unikać kofeiny, a kobiety w ciąży, które mogą zajść w ciążę lub karmiące piersią powinny porozmawiać z lekarzem o ograniczeniu spożycia kofeiny.
Wreszcie, zgodnie z badaniem opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition w marcu 2019 r., Zbyt dużo kawy może spowodować umiarkowane zwiększenie ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Badanie obejrzało osoby, które piły ponad 6 filiżanek dziennie. Ryzyko związane było z zawartością kofeiny w kawie.
Mieszanki kofeinowe Folgers
Folgers ma do wyboru kilka rodzajów kaw kofeinowych. Każdy może mieć inną ilość kofeiny. Więc jeśli chcesz ograniczyć spożycie kofeiny, powinieneś zanotować, ile kofeiny może zaoferować twoja preferowana odmiana.
Zgodnie z (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/Caffeine content list.pdf), zawartość kofeiny w Folgers Classic Roast wynosi około 148 miligramów na 12 uncji płynów. Oznacza to, że kofeina z klasycznej pieczonej kawy Folgersa jest średnio o ile zawiera kofeinę w jednej, 8 uncji filiżance kawy. Jeśli jednak zaparzysz 12 uncji, powinieneś wziąć pod uwagę zwiększony rozmiar i ilość kofeiny, którą będziesz spożywać.
Dla porównania Centrum Nauki w interesie publicznym zidentyfikowało również zawartość kofeiny w mielonej kawie Folgers House Blend. Według ich raportu, mieszanka domowa zawiera około 60 do 80 miligramów kofeiny w 6 uncji porcji kawy. Oto, co zrobiłbyś z 1 łyżki stołowej fusów.
Folgers Bezkofeinowa zawartość kawy i kofeiny
Jak większość głównych producentów kawy, Folgers oferuje mieszankę bezkofeinową dla osób, które chcą zmniejszyć spożycie kofeiny, ale nadal lubią smak kawy. Ale pomimo nazwy kawa bezkofeinowa nie jest całkowicie pozbawiona kofeiny. W rzeczywistości witryna Smart Label firmy JM Smucker (właściciel marki kawy Folgers) podaje mieszankę bezkofeinową jako 99, 7% wolną od kofeiny.
W ten sposób zawartość kawy bezkofeinowej Folgersa w 6-uncjowej filiżance kawy wynosiłaby około 0, 24 miligrama kofeiny. Informacje te pochodzą z Centrum Nauki w interesie publicznym, ale mogą nie być całkowicie dokładne.
W dużej mierze wynika to z faktu, że Folgers nie podaje dokładnej ilości kofeiny, którą wciąż zawiera ich kawa bezkofeinowa. W rzeczywistości Folgers i inne firmy produkujące kawę nie muszą ujawniać kofeiny ani innych informacji żywieniowych na etykiecie, zgodnie z Food and Drug Administration. Chociaż może to nie być problem dla większości ludzi, jeśli martwisz się, w jaki sposób odkażają fasolę, możesz nie być w stanie znaleźć odpowiedzi.
