Callanetics to dzieło byłej baletnicy, Callan Pinckney, która tańczyła na całym świecie przez lata, zanim wróciła do Ameryki na wózku inwalidzkim z problemami z plecami i kolanami. Przed eksperymentowaniem z baletami eksperymentowała z różnymi formami ćwiczeń, aby się wyleczyć. Opracowała technikę stosowania małych i precyzyjnych ruchów, która wyleczyła jej problemy fizyczne. Zaczęła uczyć tej metody innych i napisała książkę „Ten Years Younger in Ten Hours”, która stała się niezwykle popularna po jej wydaniu w 1986 roku. Jednym z jej uczniów jest Madonna, która wprowadza Callanetics do swojej rygorystycznej rutyny ćwiczeń.
Ćwicz filozofię
Callanetics to program ćwiczeń o niskim wpływie, który uczy, jak poruszać się precyzyjnie i powoli, aby wykorzystać każdą grupę mięśni. Ruchy są proste, ale mówi się, że skutecznie tonizują i wzmacniają mięśnie. Callanetics jest atrakcyjny pod wieloma względami. Ludzie w każdym wieku mogą wykonywać ćwiczenia, nie potrzebujesz żadnego sprzętu, a ćwiczenia mają zwiększać siłę, elastyczność, równowagę i wyrównanie ciała bez nadmiernego wysiłku.
Filmy / DVD
Istnieje dziewięć różnych płyt DVD Callanetics, które można zamówić w firmie. Oryginalny film „Callanetics: 10 lat młodszy w 10 godzin” uczy ćwiczeń, które Callan opracowała dla siebie, a następnie dla swoich uczniów. Istnieją również trzy płyty DVD, które koncentrują się na określonych częściach ciała - nogach, brzuchu, biodrach i plecach - podczas 20-minutowych treningów. Najnowsze płyty DVD Callanetics to „The Callanetics Evolution” i „Cardio Callanetics”. Pierwsza z nich obejmuje „trzy różne rodzaje pulsacji mięśni i unikalne zasady wyrównywania ciała”. Ten ostatni jest bardziej energetyzującym treningiem mieszającym balet i jogę. Mówi się, że jest to nietradycyjne podejście do aerobiku. Chociaż Callanetics początkowo nie był przeznaczony do diety, teraz koncentruje się na odchudzaniu, a także na kształtowaniu ciała.
Apel
Callanetics ma wielu gorliwych fanów oprócz Madonny. Historia jego wynalazku autorstwa Callana Pinckneya wydaje się być prawdziwa dla wielu, a plan ćwiczeń o niskim wpływie, który może być wykonany w dowolnym miejscu przez każdego bez sprzętu, ułatwia wdrożenie. Zawiera również element medytacyjny w ćwiczeniach, co przemawia do tych, którzy chcą uspokoić umysł i ciało. Oprócz płyt DVD, Callanetics teraz franczyzuje obiekty do ćwiczeń z nauczycielami przeszkolonymi w zakresie metody Callanetics.
Skuteczność
W przeciwieństwie do większości programów ćwiczeń i odchudzania, Callanetics nie koncentruje się na diecie i nie ma żadnych suplementów do wzięcia. Ćwiczenia są stosunkowo proste i ogólnie bezpieczne do wypróbowania. Nie ma jednak badań klinicznych wskazujących, że Callanetics jest naprawdę skuteczny w przekształcaniu ciała lub w odchudzaniu. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
