Jeśli Twoim typowym napojem gaszącym pragnienie jest napój gazowany, nadszedł czas, aby ponownie rozważyć wybór napojów. Harvard School of Public Health donosi, że słodzone napoje odgrywają znaczącą rolę w epidemii otyłości w Stanach Zjednoczonych, zauważając, że 64 uncja sody może zawierać prawie 700 kalorii. Zdrową alternatywą jest woda, ale przyzwyczajenie się do zwykłego smaku wody może być wyzwaniem. Zamiast tego dodaj niewielką ilość soku z cytryny, aby nadać temu niskokalorycznemu napojowi nieco smaku.
Obok opcji Brak kalorii
Woda butelkowana lub prosto z kranu nie zawiera kalorii. Dokładna liczba kalorii w wodzie z cytryną zależy od ilości dodanej cytryny. Sok z jednego klina cytryny zawiera tylko 1 kalorię. Jeśli nie masz świeżych cytryn, ćwierć łyżki stołowej soku z cytryny w butelce ma również 1 kalorię. Niezależnie od tego, ile szklanek wody cytrynowej spożywasz, nie zwiększy to znacząco spożycia kalorii w ciągu dnia.
