Chociaż możesz myśleć o tkance piersiowej tylko na klatce piersiowej, tkanka piersiowa może istnieć w innych częściach ciała, szczególnie w pachach lub pod pachą. Podobnie jak piersi, tkanka ta reaguje na hormony podczas miesięcznych cykli menstruacyjnych i może puchnąć i stać się bolesna. Podczas gdy ćwiczenia mogą pomóc w nadmiarze tłuszczu w ciele, nie mogą całkowicie pozbyć się pachowej tkanki piersi.
Zmniejsz rozmiar
Podczas gdy redukcja miejsc jest mitem, możesz ćwiczyć w połączeniu ze zdrowym planem odżywiania, aby zmniejszyć ogólną ilość tłuszczu w ciele. Ponieważ tkanka piersi składa się głównie z tłuszczu, twoja klatka piersiowa może wykazywać utratę masy ciała szybciej niż inne części ciała - plus, gdy próbujesz zmniejszyć rozmiar pachowej tkanki piersi.
Schudnąć
Aby schudnąć, zacznij od 30 minut dziennie ćwiczeń aerobowych. Chodzenie, pływanie i jazda na rowerze to ćwiczenia o niskim wpływie na spalanie kalorii. Dodaj niskokaloryczny plan odżywiania, który zmniejsza dzienne spożycie kalorii o 500 kalorii, i powinieneś zacząć odchudzać w zdrowym tempie 1 do 2 funtów tygodniowo. Różnorodne ćwiczenia, które działają na klatkę piersiową i ramiona, takie jak wyciskanie klatki piersiowej, loki i pompki, budują mięśnie i mogą pomóc zminimalizować wygląd tkanki piersi pachowej.
