Nikotyna, silnie uzależniająca substancja pobudzająca, jest podstawowym związkiem odpowiedzialnym za psychoaktywne działanie tytoniu. Według National Institutes of Health objawy odstawienia nikotyny mogą być ciężkie; wielu ludziom nie udaje się po raz pierwszy rzucić palenie. Jednak ponad 38 milionów Amerykanów pomyślnie odeszło. Wraz z innymi strategiami, takimi jak doradztwo i wzajemne wsparcie, niektóre suplementy ziołowe mogą działać jako realne, naturalne substytuty kofeiny.
Przed zastosowaniem jakiegokolwiek naturopatycznego leczenia uzależnienia od nikotyny skonsultuj się z lekarzem.
Kofeina
Podobnie jak nikotyna, kofeina jest środkiem pobudzającym i tłumiącym apetyt. NIH zauważa, że wiele osób boi się rzucić palenie, ponieważ obawiają się, że przybiorą na wadze. Chociaż kofeina niekoniecznie jest bezpieczną lub skuteczną metodą odchudzania, NIH sugeruje, że może tłumić apetyt i stymulować ośrodkowy układ nerwowy. Kofeina uzależnia; jednak NIH donosi, że umiarkowane spożycie kofeiny - poniżej 250 miligramów dziennie - nie zagraża ogólnemu zdrowiu danej osoby. Zastanów się nad dodaniem do diety naturalnych źródeł kofeiny jako substytutów nikotyny. Niektóre dobre źródła kofeiny to kawa, herbata i gorzka czekolada.
Kava-Kava
Przez stulecia ludzie na całym świecie używali kava-kava ziołowego z Pacyfiku jako leku rekreacyjnego i leczenia zaburzeń psychicznych. Podobnie jak nikotyna, kava-kava stwarza chwilowe poczucie dobrego samopoczucia. NIH informuje, że kava, który działa w sposób podobny do benzodiazepin na receptę, takich jak Xanax i Valium, może pomóc w zmniejszeniu objawów lęku, stresu i pobudzenia. Chociaż żadne badania nie badały jego skuteczności jako substytutu nikotyny, teoretycznie może złagodzić „ataki nikotyny” lub epizody lęku związane z odstawieniem nikotyny. NIH ostrzega, że kava-kava spowodował uszkodzenie wątroby, w tym śmiertelną niewydolność wątroby, u niektórych osób. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem kava-kava, szczególnie jeśli masz historię chorób wątroby.
Passionflower
Według NIH lęk, niepokój, bezsenność i pobudzenie należą do najczęstszych i najbardziej uciążliwych objawów związanych z odstawieniem nikotyny. Na szczęście naturalne suplementy wykonane z marakui mogą pomóc zmniejszyć te frustrujące problemy. Centrum medyczne University of Maryland donosi, że passionflower może pomóc złagodzić lęk i bezsenność, szczególnie u osób z rozpoznanymi problemami psychicznymi. Jednak zastosowania te są oparte głównie na tradycji, a jedynie ograniczone dowody naukowe potwierdzają te zastosowania. Passionflower ma słodki zapach i może być spożywany jako herbata, nalewka, kapsułka lub płynny ekstrakt.
Tatarak
Roślina tataraku, bardziej znana jako gorzka lub słodka flaga, zawiera składniki psychoaktywne, które można stosować jako substytuty nikotyny. Podczas żucia gorzki korzeń uwalnia kombinację substancji chemicznych, które podobnie jak nikotyna wywierają zarówno działanie stymulujące, jak i depresyjne. Zielarz Jim McDonald zauważa, że tatarak jest klasyfikowany przez Food and Drug Administration jako znany czynnik rakotwórczy, ale zaleca go jako pomocny środek pomocniczy w łagodzeniu lęku spowodowanego odstawieniem nikotyny.
