Wypróbuj Bullworker, jeśli chcesz mieć wszechstronne narzędzie do ćwiczeń. Jest to kompaktowa, sprężynowa marka sprzętu treningowego, którego producent twierdzi, że nadaje się do ponad 80 ćwiczeń. Fizjolodzy ćwiczeń twierdzą, że każde męczące, regularne ćwiczenia są zawsze skuteczne, niezależnie od używanego urządzenia. Konstrukcja i wytrzymałość mogą również determinować skuteczność urządzeń. Ciągła sprzedaż Bullworkera od czasu wynalezienia go w 1953 roku w Niemczech jest zgodna z zadowoleniem konsumentów.
Izometria
Bullworker twierdzi, że ćwiczenia izometryczne to najszybszy sposób na zwiększenie mięśni i siły. Firma opisuje serię 10-sekundowych ćwiczeń, aby wyrzeźbić i zmienić sylwetkę w ciągu kilku tygodni. Ćwiczenia izometryczne budują mięśnie za pomocą skurczów mięśniowych wobec stałego oporu, który nie pozwala na ruch. W izometrii mięśnie kurczą się, ale ich długość się nie zmienia. Bullworker umożliwia ściskanie wbudowanych sprężyn poprzez dociskanie z obu końców, a następnie przytrzymanie na tym poziomie kompresji przez kilka sekund. Zgodnie z amerykańskim Departamentem Zdrowia i Opieki Społecznej „Wytyczne dotyczące ćwiczeń fizycznych i sprawności fizycznej” ćwiczenia izometryczne są ogólnie uznawane za skuteczne, jeśli są wykonywane przez co najmniej 30 minut co najmniej pięć dni w tygodniu.
Izotonika
Według Bullworkera ćwiczenia izotoniczne stanowią podstawę wytrzymałości i definicji mięśni, tworząc wizualne wyniki, które zwracają uwagę ludzi. W ćwiczeniach izotonicznych zaciskasz mięśnie przeciwne, aby uzyskać kontrolowany ruch. W takim przypadku utrzymujesz stałe napięcie, a długość mięśni się zmienia. Najbardziej znanym przykładem ćwiczeń izotonicznych, klasycznie uznawanych za skuteczne, jest podnoszenie ciężarów. Bullworker pozwala na ciągłe zmiany długości mięśni, jeśli ściskasz i rozluźniasz sprężyny ruchem pchającym lub ciągnącym za kabel.
Iso-motion
Mówi się, że połączenie ćwiczeń izometrycznych i izotonicznych Bullworkera łączy rozciąganie przypominające pilates z budowaniem mięśni. Ćwiczenie Iso-motion jest terminem wymyślonym przez Bullworkera. Odnosi się do kombinacji działań izometrycznych i izotonicznych, o które wzywa wiele programów ćwiczeń. Na przykład podczas wykonywania brzusznych brzuszków klękasz, ściskaj Bullworkera o określoną ilość między klatką piersiową a podłogą, tworząc ruch izotoniczny, a następnie utrzymuj tę pozycję przez pewien czas w napięciu izometrycznym. To skutecznie łączy ćwiczenia ruchu i siły.
Ćwiczenia dla mężczyzn i kobiet
Mężczyźni i kobiety mogą różnić się grupami mięśni, które chcą wyrzeźbić lub wzmocnić. Bullworker twierdzi, że pozwala ci wybrać ćwiczenia dla każdej dużej grupy mięśni, aby osiągnąć potężne, trwałe rezultaty. Bullworker zapewnia kolorowe, szczegółowe tabele przedstawiające 80 różnych ćwiczeń i mięśni, na które celują. Specjaliści od ćwiczeń twierdzą, że jeśli regularnie wykonujesz takie ćwiczenia, czy to z Bullworkerem, czy innymi narzędziami do ćwiczeń, możesz oczekiwać, że będą skuteczne.
Trwałość
Przeglądy konsumenckie, jak na przykład w Amazon, jednolicie oceniają Bullworkera wysoko pod względem trwałości. Producent wymienia konstrukcję wykonaną w całości ze stali, stal proszkowaną i chromowaną pod względem trwałości, zamkniętych stalowych kabli o wysokiej wytrzymałości na rozciąganie i profilowanych uchwytów. „Powermeter” jest wygrawerowany na trwałość, nie jest pomalowany, a istnieją regulowane uchwyty kablowe i zapinane na zamek etui z kieszenią do przechowywania na wiosnę.
