Obawy związane z przedawkowaniem antybiotyków nie są niczym nowym. W 2000 roku Centers for Disease Control and Prevention wydało ostrzeżenie o nadużywaniu antybiotyków. W listopadzie 2010 r. Organizacja wezwała konsumentów do zapoznania się z właściwym stosowaniem antybiotyków. Podczas gdy te silne leki mogą pomóc w leczeniu wielu chorób, ich nadużywanie spowodowało wzrost śmiertelnych superbug, takich jak Staphylococcus aureus oporny na metycylinę lub MRSA. Ponadto, zgodnie z konsultacją żywieniową Lawrence Wilson, antybiotyki mogą również negatywnie wpływać na normalne komórki, osłabiać układ odpornościowy i niszczyć zdrową florę w okrężnicy. Możesz jednak chronić swój układ odpornościowy podczas stosowania antybiotyków.
Krok 1
Rozpocznij przyjmowanie probiotyków w tym samym czasie, gdy rozpoczniesz kurację antybiotykową, która pomoże zmniejszyć objawy, takie jak biegunka związana z antybiotykami i ochroni bakterie wzmacniające układ odpornościowy w okrężnicy. Według Science Daily sugerowana dawka probiotyków dla dorosłych wynosi co najmniej 10 miliardów jednostek tworzących kolonie dziennie.
Krok 2
Prześpij się jak najwięcej - około siedmiu do dziewięciu godzin - po ustąpieniu najgorszych objawów; sen jest niezbędny dla zdrowego układu odpornościowego. Nie próbuj jednak zwalczać bezsenności we wczesnych stadiach walki z infekcją, ponieważ może to pomóc w wytworzeniu gorączki i przyspieszenia powrotu do zdrowia, zgodnie z badaniem opublikowanym w numerze „Nature Review Neuroscience” z 2009 roku.
Krok 3
Jedz 2 szklanki owoców i 2 1/2 szklanki warzyw dziennie. Są to pokarmy bogate w witaminy C, E, karotenoidy i bioflawonoidy - z których wszystkie mają właściwości przeciwutleniające.
Krok 4
Ćwiczenia przez co najmniej 30 minut pięć dni w tygodniu, ponieważ ćwiczenia stymulują układ odpornościowy do budowy komórek, takich jak komórki T i makrofagi, które zwalczają choroby i infekcje, według naturopath Peter Bennett, autor „Planu oczyszczania”.
Wskazówka
Dodaj czosnek do posiłków lub weź suplement czosnku, ponieważ czosnek ma silne właściwości wzmacniające odporność i wyzwala produkcję białych krwinek, zgodnie z AskDrSears.com.
Codziennie spożywaj żywność bogatą w selen. Tymi produktami są tuńczyk, lucjan, krewetki, produkty pełnoziarniste, brązowy ryż, żółtka jaj, pierś kurczaka, nasiona słonecznika i orzechy brazylijskie.
Ostrzeżenie
Nigdy nie bierz antybiotyków bez recepty.
Skonsultuj się z naturopatą lub lekarzem rodzinnym przed zażyciem jakichkolwiek ziół w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
