Czy wirowanie jest niebezpieczne? Chociaż poprzednie badania wiązały spinning z uszkodzeniem nerek, entuzjaści jazdy na rowerze stacjonarnym nie wydają się zwalniać: lekarze w Wielkiej Brytanii twierdzą, że coraz więcej pacjentów objawia się objawami rabdomiolizy wysiłkowej, donosi Daily Mail.
Nie znasz rabdomiolizy, czy w skrócie rababdo? Lekarz i specjalista do ćwiczeń klinicznych dr Charlie Seltzer mówi Livestrong.com, że jest to „szybki rozpad tkanki mięśniowej, który powoduje uwolnienie białka mioglobiny do krwioobiegu”.
Jest to ten sam stan, który może dotknąć ludzi, których mięśnie są poważnie ranne w wypadku samochodowym, a nawet trzęsieniu ziemi. W łagodnych przypadkach rabddo może pozostać niezauważone - twoje ciało odfiltrowuje mioglobinę, a mięśnie się goją. Ale w bardziej ekstremalnych przypadkach nerki po prostu nie są w stanie poradzić sobie z przeciążeniem mioglobiny. Białko ostatecznie zostaje uwięzione w układzie filtrującym nerki, co może prowadzić do niewydolności nerek, jeśli nie jest leczone.
I nie musisz martwić się tylko o swoje nerki. Ten stan może również „znacznie podnieść poziom potasu, co może powodować nieregularne rytmy serca”, mówi dr Seltzer. Pozostawione bez zaznaczenia, nieregularne bicie serca może być śmiertelne.
Mimo że wszystkie dźwięki brzmią przerażająco, zanim na dobre zrezygnujesz z halowych butów rowerowych, pamiętaj o następujących kwestiach: „Każde intensywne ćwiczenie może narazić na ryzyko rabddo” - zauważa dr Seltzer.
Jeśli chodzi o spinning, ryzykowne jest mniej ćwiczeń niż środowisko. „To ustawienie klasowe, w którym ludzie na ogół bardzo, bardzo mocno”, mówi. „Jeśli ktoś nie jest przyzwyczajony do tego rodzaju ćwiczeń i nie przyzwyczaja się do tego, może mieć poważne kłopoty”.
Wirujący nowicjusze mogą być szczególnie ostrożni. Według badań przeprowadzonych w American Journal of Medicine , z 46 osób udokumentowanych rabdomiolizą w literaturze medycznej, 42 opracowało ją po pierwszej klasie spinowej. W trzech z tych przypadków stan ten doprowadził do ostrego uszkodzenia nerek.
Podczas gdy niektóre osoby odczuwają osłabienie mięśni, ból, a nawet nudności i wymioty natychmiast po (lub podczas) treningu, inne mogą potrwać kilka dni, aby rozpoznać objawy. Jeśli zauważysz, że Twój mocz jest ciemny i skoncentrowany (określany również jako „w kolorze herbaty”), oprócz cierpienia z powodu bólu po treningu, będziesz musiał natychmiast udać się do lekarza.
Jak więc zachować formę bez narażania się na rabdżę? Badania sugerują, że picie alkoholu (np. Noc przed zajęciami spinowymi), ćwiczenia w przegrzanych przestrzeniach, niedożywienie (co może powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej) oraz przyjmowanie suplementów kreatynowych mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na rabddo.
Ale według dr Seltzera: „Najlepszym sposobem, aby nie dopadać rabddo, jest upewnienie się, że jesteś nawodniony i nie pchanie się bardziej niż powinieneś”.
Więc nawet jeśli jesteś w doskonałej formie, będziesz chciał zacząć powoli za każdym razem, gdy wypróbujesz nową klasę fitness, która może być skierowana na mięśnie, których normalnie nie używasz. Masz to!
Co myślisz?
Jak te wiadomości wpłyną na twoje treningi? Czy pomyślisz dwa razy, zanim zaczniesz ćwiczyć w przyszłości mocniej? Powiedz nam w komentarzach!
