Żelazo, niezbędny minerał, pomaga w produkcji białek i enzymów potrzebnych w całym ciele. Większość żelaza w organizmie znajduje się w hemoglobinie, białku w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen. Chociaż większość dorosłych otrzymuje zalecane spożycie żelaza sugerowane przez National Institute of Medicine, osoby z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna, choroba nerek, ciężka utrata miesiączki lub ciąża mogą wymagać suplementacji żelaza, aby uniknąć niedokrwistości z niedoboru żelaza. Dostępnych jest kilka rodzajów suplementów żelaza, wiele z nich w postaci płynnej.
Siarczan żelaza
Dostępne są dwa główne rodzaje suplementów żelaza - kombinacje soli żelaznych i żelaznych. Ponieważ ciało łatwiej wchłania żelazo, większość lekarzy przepisuje ten typ. Najczęściej przepisywany suplement żelaza, siarczan żelazawy, jest dostępny w postaci płynnego syropu, kropli lub eliksiru. Suplementy siarczanu żelazawego zawierają 20 procent żelaza elementarnego - ilość żelaza dostępnego do absorpcji.
Podczas przyjmowania płynnego żelaza dobrze potrząśnij nim tuż przed pomiarem. Lekarze zalecają przyjmowanie płynnych suplementów żelaza na czczo, aby zwiększyć ilość wchłanianego żelaza. Jednak ponieważ siarczan żelazawy może powodować mdłości i zaparcia, może pomóc przyjmowanie suplementu z jedzeniem - chociaż może to zmniejszać wchłanianie, zgodnie z opinią National Anemia Action Council.
Fumaran żelazawy
Fumaran żelazawy, inny suplement soli żelaza, jest dostępny w postaci płynnej oraz w wypełnionych płynem kapsułkach i tabletkach. Dawka płynnego fumaranu żelaza zmienia się w zależności od osoby; zawsze należy przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących dawkowania. Aby zmierzyć dawkę, użyj oznaczonego kubka z lekiem lub łyżki, aby uniknąć przyjmowania zbyt dużej dawki. National Institutes of Health informuje, że suplementy fumaranu żelaza, w tym płynne, zawierają 33 procent żelaza pierwiastkowego.
Płynna postać tego suplementu i innych podobnych suplementów soli żelaza może plamić zęby, dlatego lekarze sugerują zmieszanie go z wodą lub sokiem owocowym lub umieszczenie dokładnej dawki w kroplomierzu i wyciśnięcie go z tyłu języka. Aby usunąć plamy z zębów, umyj je sodą oczyszczoną zmieszaną z wodą.
Glukonian żelaza
Glukonian żelazawy, podobny do dwóch wymienionych wcześniej suplementów żelaza, występuje również w postaci płynnej. Chociaż ten płynny suplement zawiera tylko 12 procent żelaza pierwiastkowego, niektórzy lekarze przepisują go, ponieważ powoduje mniej skutków ubocznych. Podobnie jak w przypadku innych suplementów żelaza, należy dokładnie przestrzegać instrukcji dawkowania, aby uniknąć spożywania zbyt dużej ilości żelaza, co może doprowadzić do zatrucia żelazem.
