Spirulina to bogate w składniki odżywcze niebiesko-zielone algi występujące w suplementach i niektórych zdrowych produktach spożywczych. Według University of Maryland Medical Center, typowa dzienna dawka spiruliny wynosi 2000 do 3000 miligramów, zwykle spożywana w czterech do sześciu porcjach po 500 miligramów każda. Centrum medyczne donosi, że nawet wysokie dawki spiruliny są bezpieczne, ale należy unikać tych glonów, jeśli masz fenyloketonurię lub zaburzenie autoimmunologiczne. Nawet jeśli jesteś zdrowy, porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem spiruliny lub innych suplementów.
Spirulina Safety
Według MedlinePlus niektóre spiruliny i inne formy niebiesko-zielonych alg mogą być zanieczyszczone przez bakterie lub metale ciężkie. W takich przypadkach nie ma bezpiecznej dawki, ponieważ każda ilość może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak rozstrój żołądka, osłabienie, szybkie bicie serca i uszkodzenie wątroby. Zanieczyszczone glony mogą czasem nawet prowadzić do śmierci. Spirulina uprawiana w środowisku naturalnym jest najprawdopodobniej zanieczyszczona, więc trzymaj się odmian uprawianych w kontrolowanych warunkach i badaj markę przed zakupem.
