Herbaty ziołowe stały się popularne. Można je znaleźć w egzotycznych mieszankach lub zaparzyć własną herbatę z określonego zioła. Herbata ziołowa ma działanie zdrowotne związane z ziołem. Na przykład rumianek jest relaksującym i uspokajającym ziołem, więc herbata z rumianku może również uspokajać. Zioła o działaniu moczopędnym, co oznacza, że powodują utratę soli i płynów w moczu, mogą być odwodnione, jeśli nie zastąpisz utraconych płynów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypiciem herbat ziołowych o właściwościach moczopędnych.
Zioła moczopędne
Herbaty ziołowe, które zawierają lucernę, łopian, chaber, mniszek lekarski, psiej róży, imbir, hibiskus, ostrokrzew, skrzyp, jałowiec, skowronek, nagietek, jedwab kukurydziany, matowy, tawuła, liść oliwny, pietruszka, pokrzywa, słodka koniczyna, koper włoski, uva ursi lub wiśnia zimowa może być moczopędna, zgodnie z „PDR dla leków ziołowych”. Ilość utraty płynów spowodowana przez którekolwiek z tych ziół zależy od stężenia zioła w herbacie i ilości spożywanej herbaty.
Inne zioła, które mogą przyczyniać się do odwodnienia
Oprócz diurezy płyny ustrojowe są tracone przez wymioty i biegunkę. Komercyjne herbaty ziołowe rzadko wywołują wymioty, ale „herbata dietetyczna” wytwarzana z liści senny może powodować biegunkę. Inne zioła, które mogą powodować biegunkę, to Cascara sagrada i suszony aloes. Zmniejsz ilość herbaty ziołowej, aż nie spowoduje to biegunki lub przestań pić herbatę.
Odwodnienie
Objawami odwodnienia są: nadmierne pragnienie, rzadkie oddawanie moczu, suchość w ustach, suchość skóry, omdlenia lub zawroty głowy i zmęczenie. Odwodnienie wiąże się z udarem cieplnym w czasie upałów i, zgodnie z University of Maryland Medical Center, stan może zagrażać życiu, jeśli nie wymienisz płynów ustrojowych.
Środki ostrożności
Około 60 procent twojego ciała to woda, a utrzymanie odpowiedniej ilości płynów ustrojowych jest niezbędne dla twojego zdrowia. MedlinePlus.com zaleca picie od sześciu do ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji każdego dnia. Jeśli pijesz moczopędną herbatę ziołową, może być konieczne picie dodatkowej wody w celu zachowania nawodnienia. Jeśli wystąpią objawy odwodnienia, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem.
