Ekstrakcja zęba może wystąpić z kilku powodów, w tym z powodu ciężkiego próchnicy, urazu, estetyki i przygotowania do leczenia ortodontycznego. Nadmiernie zachowane zęby mogą wymagać ekstrakcji, aby zrobić miejsce dla następców zębów. Po ekstrakcji zęba odczekaj przynajmniej tydzień.
Wskazówka
Ćwiczenia zazwyczaj można wznowić w ciągu tygodnia po usunięciu zęba. Jednak po tej procedurze ważne jest, aby postępować zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami dentysty.
Ćwiczenie po ekstrakcji zęba
Ogólne zalecenie dotyczące ćwiczeń po ekstrakcji zęba jest takie, że pacjent nie powinien fizycznie ćwiczyć w ciągu pierwszych 24 godzin po zabiegu. Każdy wysiłek fizyczny lub ćwiczenia powodują wzrost ciśnienia krwi, co może powodować aktywne krwawienie lub wyciek w miejscu wydobycia. Zakrzep powstały po zabiegu może zostać przemieszczony, co prowadzi do bardzo bolesnego stanu zwanego suchym gniazdem. Ponadto, jeśli masz umieszczone szwy, mogą pęknąć, co znacznie opóźni gojenie.
Po pierwszym dniu
Wznowienie normalnej rutyny ćwiczeń i ćwiczeń kardio po usunięciu zęba może potrwać kilka dni. Jeśli bierzesz receptę na środki przeciwbólowe lub antybiotyki, najlepiej poczekać, aż skończą się leki, ponieważ mogą one mieć własny zestaw działań niepożądanych. Leki przeciwbólowe na receptę mogą również maskować każdy ból spowodowany przez wyciągnięte mięśnie lub inne obrażenia związane z ćwiczeniami, które mogą być prawdopodobne.
To, jak szybko możesz wznowić pełny schemat ćwiczeń, w tym kardio po usunięciu zęba, zależy również od twojej indywidualnej sytuacji. Porozmawiaj ze swoim dentystą przed ponownym uruchomieniem pełnej procedury. Jeśli była to prosta ekstrakcja, która nie wymagała żadnego cięcia kości i dziąseł w celu usunięcia zęba, powrót do schematu po tygodniu może być w porządku. Jeśli była to bardziej skomplikowana ekstrakcja chirurgiczna z dużą utratą krwi i manipulacją tkankami, możesz poczekać dłużej.
Znaki, które powinieneś przestać
Jeśli w którymkolwiek momencie po wznowieniu ćwiczeń po ekstrakcji zęba okaże się, że krwawienie z miejsca ekstrakcji wzrosło lub wznowiło się, obrzęk wzrósł lub pojawił się nowy obrzęk, lub masz gorączkę, wzmógłeś ból lub szwy się rozeszły, zatrzymaj się i skonsultuj ze swoim dentystą przed ponownym uruchomieniem. Jeśli podczas ćwiczeń odczuwasz zawroty głowy lub oszołomienie, natychmiast przerwij trening i odpocznij. Zadzwoń do lekarza, aby omówić, kiedy możesz wznowić pełną aktywność fizyczną.
Rozważ spożycie pokarmu
Zaraz po ekstrakcji prawdopodobnie nie będziesz w stanie zjeść swojej normalnej ilości i zakresu pokarmów. Oznacza to, że spożywasz nie tylko mniej kalorii, ale także mniejszą ilość wszystkich niezbędnych grup żywności. Poczekaj, aż możesz wznowić jedzenie normalnego jedzenia, aby wrócić do pełnej rutyny ćwiczeń. Zacznij powoli i buduj, gdy poczujesz się lepiej i leczysz. Jeśli masz wątpliwości, kiedy możesz zacząć od nowa, porozmawiaj ze swoim dentystą lub lekarzem.
