Cynamon, kora drzewa pochodzącego ze Sri Lanki, jest wszechstronną przyprawą stosowaną w różnych tradycjach kulinarnych do przyprawiania potraw mięsnych i ryżowych oraz jako kluczowy dodatek do wielu wypieków. Papryka Cayenne, owoc pieprzu pochodzący z regionów tropikalnych i subtropikalnych, ma długą historię zastosowań kulinarnych i leczniczych. Zarówno cynamon, jak i cayenne to rozgrzewające zioła, które oferują potencjalne korzyści odchudzające. Skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie lub stylu życia.
Insulinooporność
Według badań opublikowanych w wydaniu czasopisma „PPAR Research” z 2008 r. Cynamon wspomaga utratę masy ciała poprzez poprawę insulinooporności i obniżenie poziomu cukru we krwi na czczo. Mniej wahań poziomu cukru we krwi oznacza większą zdolność do zarządzania sygnałami głodu i apetytu. Cynamon zmniejsza także wolne kwasy tłuszczowe i poziom lipoprotein o niskiej gęstości, LDL, złej postaci cholesterolu. Naukowcy stwierdzili, że jego wpływ na stabilizację cukru we krwi może przyczynić się do zmniejszenia masy ciała u otyłych cukrzyków.
Naturalna słodycz
Cynamon przyczynia się do naturalnej słodyczy żywności i pomaga schudnąć, zmniejszając spożycie cukru i innych słodzików o dużej zawartości kalorii. Dodaj 1 łyżeczkę. cynamonu do proteinowych koktajli i może się okazać, że możesz zmniejszyć część cukru bez utraty dodatkowego smaku i kalorii, które przynosi cukier. Posyp cynamonem dowolne potrawy, które mogą odnieść korzyść z dodatkowej słodyczy, takie jak płatki owsiane lub tosty, nie pozostawiając cukru. Spróbuj cynamonu zmieszanego z masłem orzechowym, a może się okazać, że możesz żyć całkiem szczęśliwie bez galaretki.
Tempo metabolizmu
Cayenne może pomóc w zrzuceniu wagi poprzez zwiększenie przepływu krwi i potu, które zwiększają tempo metabolizmu, mówi David Dodson, MD, autor książki „The Diet Pill Guide: the Consumer's Book of over-the-counter and recepty” Tabletki i suplementy odchudzające. ” Jedna łyżeczka. sosu pieprzowego Cayenne z posiłkami może zwiększyć tempo metabolizmu nawet o 25 procent. Zacznij od niskich dawek 1/8 łyżeczki. i pracuj do 1/4 łyżeczki. przy każdym posiłku. Zawsze bierz pieprz cayenne z jedzeniem, aby zapobiec podrażnieniu błony śluzowej żołądka. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać wskazówki i nadzór podczas korzystania z pieprzu cayenne do utraty wagi lub leczenia jakiegokolwiek stanu medycznego.
Spalanie tłuszczu
Zwiększone tempo metabolizmu, które odczuwasz z pieprzu cayenne powoduje, że twoje ciało spala więcej tłuszczu. Używaj cayenne podczas szybkiego soku oczyszczającego, aby uzyskać najbardziej oczyszczające i odchudzające korzyści z tego przydatnego zioła, mówi zielarz Stephen Harrod Butner, autor książki „The Natural Testosterone Plan: For Sexual Health and Energy”. Cayenne zapewnia dodatkową korzyść w postaci rozgrzania ciała podczas płukania, kiedy możesz odczuwać skłonność do zimnych dłoni i stóp.
