Taco Bell to sieć fast foodów, która oferuje menu tanich artykułów meksykańskich. Można tam dokonywać dobrych wyborów żywieniowych. Ostatnie zmiany w menu obejmują bardziej pożywne posiłki o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii. Nawet najzdrowsze produkty Taco Bell mają wysoką zawartość sodu, ale jeśli spożywane są z umiarem, Taco Bell nadal oferuje pewne niskokaloryczne, niskowęglowodanowe opcje, które mogą być częścią zdrowej, inteligentnej diety.
Wprowadzenie
Każdy może zobaczyć informacje o wartości odżywczej Taco Bell na swojej oficjalnej stronie internetowej. Informacje o wartościach odżywczych są zawsze dostępne we wszystkich restauracjach Taco Bell. Wszystkie pozycje menu Taco Bell mają wysoką zawartość sodu, ale kilka opcji ma niską kaloryczność. Tacos i burrito mogą być zdrowymi wyborami, jeśli nie są spożywane codziennie. Prośba o to, aby niektóre rzeczy nie były zawarte w posiłku lub zastąpienie salsy serem i kwaśną śmietaną może również pomóc w redukcji tłuszczu.
Zdrowsze wybory
Informacje żywieniowe Taco Bell online pokazują wartość odżywczą wszystkich posiłków, a niektóre z nich mają niską zawartość tłuszczu i kalorii. Crunchy Taco ma 170 kalorii i zawiera 12 gramów węglowodanów. Inne zdrowe wybory to Chicken Soft Taco (190 kalorii, 20 węglowodanów), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kalorii, 21 węglowodanów) oraz Beef Soft Taco (210 kalorii, 21 węglowodanów). Inne zdrowe opcje to Bean Burritos (370 kalorii i 55 węglowodanów), Nacho Cheese Gordita z wołowiną (290 kalorii, 31 węglowodanów), Gordita Supreme z kurczakiem (270 kalorii, 29 węglowodanów) i Tostada (250 kalorii, 29 węglowodanów).
Menu fresku
Menu Fresco to najnowszy dodatek do Taco Bell, który zapewnia wiele zdrowych, niskokalorycznych opcji. „Styl fresku” oznacza zastąpienie salsy serem i kwaśną śmietaną lub innym dressingiem. Ser sprawi, że liczba kalorii szybko wzrośnie. Chrupiące Taco One Fresco z wołowiną to 150 kalorii i tylko 13 węglowodanów. Inne zdrowe opcje Fresco to Fresco Soft Taco (180 kalorii, 22 węglowodany), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorii, 22 węglowodany) oraz Grilowany kurczak Taco Fresco Style (160 kalorii, 20 węglowodanów).
Posiłki, których należy unikać
Niektóre posiłki w Taco Bell nie mają niskiej zawartości tłuszczu. Sałatka Fiesta Taco ma 770 kalorii i zawiera 75 węglowodanów. Nachos BellGrande ma taką samą ilość kalorii i 3 dodatkowe węglowodany. Crunch Wrap Supreme to 540 kalorii i 71 węglowodanów, a wersja Fresco to 460 kalorii i 67 węglowodanów. Pizza meksykańska to również zły wybór, z 540 kaloriami i 47 węglowodanami. Wołowina ma zwykle więcej kalorii niż kurczak, a produkty ze śmietaną, sosami i serem będą miały więcej tłuszczu i sodu niż produkty z menu Fresco.
Uwagi
Kalkulator odżywiania Taco Bell rozkłada potrzebne kalorie, wyjaśniając, że coś w przedziale od 250 do 350 kalorii w menu można uznać za „mini posiłek” dla osoby aktywnej lub pełny posiłek dla mniejszej osoby. 400 do 500 kalorii w menu byłoby odpowiednie dla osoby średniej wielkości, a 600 do 700 byłoby odpowiednie dla osoby bardzo aktywnej lub większej.
