Klaryna jest marką sprzężonego kwasu linolowego - substancji występującej w nabiałach - sprzedawaną w celu kontroli masy ciała. Dane kliniczne sugerują, że CLA może pomóc zmniejszyć masę ciała, jeśli jesteś otyły, zgodnie z Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Jednak wydaje się, że ma niewielki wpływ na nie otyłe kobiety i zdrowych dorosłych, informuje MSKCC. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem Clarinolu lub innego suplementu CLA. CLA może powodować działania niepożądane.
Zwiększa stan zapalny
Według danych ludzkich suplementacja CLA zwiększa poziom prostaglandyn, zgodnie z przeglądem opublikowanym w marcowym wydaniu „Journal of Nutritional Biochemistry”. Prostaglandyny to białka biorące udział w procesie zapalnym. Kobiety suplementujące 5, 5 g CLA dziennie wykazały podwyższony poziom białka C-reaktywnego, białka wątroby, które wskazuje na stan zapalny w całym ciele. Być może będziesz musiał unikać CLA, jeśli masz stan zaostrzony przez zapalenie.
Może zakłócać równowagę glukozy
CLA może zaburzać równowagę cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2, zgodnie z danymi znalezionymi w październikowym wydaniu „American Journal of Clinical Nutrition”. Naukowcy odkryli, że codzienne uzupełnianie 3 gramów CLA przez osiem tygodni znacznie zwiększyło poziom glukozy na czczo i promowało insulinooporność u osób dorosłych z cukrzycą typu 2. Jeśli masz cukrzycę typu 2, CLA może nie być dla ciebie bezpieczny.
Inne skutki uboczne
CLA może zwiększać poziomy potasu, zgodnie z MSKCC. Może to powodować problemy dla osób z ograniczeniami potasu z powodu choroby nerek. Inne zgłaszane działania niepożądane obejmują niewielkie objawy ze strony przewodu pokarmowego, takie jak wzdęcia, gazy i nudności oraz silne zmęczenie. Te działania niepożądane były tymczasowe i zniknęły wraz z dalszym stosowaniem, zgodnie z wynikami badań dotyczących bezpieczeństwa opublikowanych w wydaniu z października 2004 r. W „Food and Chemical Toxicology”.
Bezpieczeństwo sprzężonego kwasu linolowego
Długoterminowa suplementacja u otyłych dorosłych, którzy są ogólnie zdrowi, wydaje się bezpieczna, informuje badanie z października 2004 r. „Toksykologia żywności i chemikaliów”. W badaniu prowadzonym metodą podwójnie ślepej próby dorośli przyjmowali 6 gramów klaryny w ciągu jednego roku. Oceniono czynność wątroby, glukozę, insulinę, cholesterol, morfologię krwi i inne markery zdrowia. Wyniki badań laboratoryjnych nie wykazały poważnych skutków ubocznych przyjmowania CLA.
