Większość ludzi odczuwa jakąś formę wzdęć po jedzeniu w pewnym momencie swojego życia, szczególnie ci, którzy mają problemy z trawieniem niektórych pokarmów. Gaz, który gromadzi się w wyniku jedzenia trudnych do strawienia pokarmów, może wywoływać wrażenie, że brzuch jest napięty lub pełny - uczucie, które wielu ludzi określa jako wzdęcia. Brukselka jest częstą przyczyną gazu, a dla niektórych osób spożywanie jej może prowadzić do wzdęć. Unikanie brukselki lub przyjmowanie suplementów trawiennych zwykle rozwiązuje problem pozbywania się gazu i wzdęć. Jednak w niektórych przypadkach jedzenie brukselki powoduje wzdęcia z powodu zaburzeń trawiennych.
Nagromadzenie gazu
Zwiększony gaz w jelitach jest zwykle spowodowany połykaniem powietrza lub wynikiem bakterii rozkładających pokarmy w jelicie grubym. Gaz wywiera nacisk na ścianę jelita i może wywoływać różne objawy, w tym wzdęcia. Inne typowe objawy gazu obejmują ból brzucha, nudności, odbijanie i wzdęcia. Chociaż niektóre pokarmy są naturalnie trudniejsze do strawienia niż inne, nie wszyscy odczują zauważalny gaz lub wzdęcia podczas ich spożywania.
Brukselki
Brukselka jest częstą przyczyną powstawania gazów i wzdęć, ponieważ zawierają złożony cukier zwany rafinozą. Ludziom brakuje enzymu w jelicie cienkim, który pomaga rozkładać rafinozę, co oznacza, że jest ona transportowana do jelita grubego w celu trawienia. Bakterie w jelicie grubym pomagają rozbić rafinozę, ale w procesie tym powstaje dużo gazu - proces, który z łatwością może prowadzić do wzdęć i wzdęć. Inne produkty spożywcze zawierające rafinozę obejmują fasolę, kapustę, szparagi i brokuły, z których wszystkie są powszechnie związane z objawami gazowymi.
Leczenie wzdęć
Unikanie brukselki to najprostszy sposób, aby zapobiec tworzeniu się gazu i wzdęć, jeśli masz problemy z ich trawieniem. Jeśli jednak podoba ci się ich zbyt wiele, aby je zrezygnować, może pomóc suplement trawienny. Suplementy zawierające niezbędny enzym, alfa-galaktozydazę, rozkładają rafinozę, zanim dotrze do jelita grubego, zmniejszając poziom gazu i potencjalnie unikając wzdęć. Pomocne może być również przyjmowanie suplementu zmniejszającego ogólny poziom gazu w jelicie, takiego jak symetikon lub węgiel aktywowany.
Inne uwagi
Wzdęcie po zjedzeniu brukselki jest najczęściej spowodowane zawartością rafinozy, ale w niektórych przypadkach wzdęcie może być oznaką funkcjonalnego zaburzenia żołądkowo-jelitowego, zgodnie z University of North Carolina Center for Functional GI and Motility Disorders. Typowe problemy, które mogą prowadzić do wzdęć, obejmują niestrawność, zespół jelita drażliwego i zaparcia czynnościowe. Możliwe, że jedzenie brukselki po prostu zaostrza ten stan. Jeśli wzdęcia konsekwentnie występują po jedzeniu brukselki, nawet po zażyciu suplementów lub występują wzdęcia z cięższymi objawami, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć zaburzenia trawienne.
