Jasność umysłu jest aspektem zdrowia, który przynosi korzyści w absolutnie wszystkich dziedzinach życia. Czy to w domu, czy w pracy, i być samemu lub w towarzystwie innych; umiejętność jasnego myślenia ma zasadnicze znaczenie - bez względu na sytuację. Niestety, stosowanie złej diety może spowodować prawdziwy spadek w tym obszarze. Brak codziennego jedzenia, picia i przyjmowania suplementów, które wzmacniają nasz stan umysłu, doprowadzą do pochmurnego osądu dla wielu ludzi. Na szczęście oczyszczenie mózgu za pomocą odżywiania jest dość łatwe.
Krok 1
Każdego dnia zażywaj kapsułkę oleju z ryb. Suplementy diety tego rodzaju są doskonałymi całkowicie naturalnymi źródłami kwasów tłuszczowych Omega-3 EPA i DHA. Te składniki odżywcze odgrywają kluczową rolę w odżywianiu mózgu, który działa normalizując jego funkcjonowanie. Julian E. Bailes, MD z West Virginia University School of Medicine, stwierdził: „DHA jest bezpieczny, niedrogi i łatwo dostępny na całym świecie, aby potencjalnie zmniejszyć obciążenie związane z urazem mózgu”.
Krok 2
Zjedz jak najwięcej świeżych owoców. Żadna inna naturalna żywność nie zawiera więcej witamin, minerałów i aminokwasów niż to, co robią wysokiej jakości owoce organiczne. Większość składników kolektywu aminokwasów odgrywa kluczową rolę w napędzaniu procesów umysłowych. Z natury wszystkie owoce zawierają ponad 50 procent zawartości niezbędnych i nieistotnych aminokwasów.
Krok 3
Pij dużo czystej wody. Znacznie zwiększa się to w tkance mózgowej niż jakakolwiek inna substancja. Po prostu nabądź nawyku zastępowania innych napojów wodą, gdy tylko jest to możliwe. Według strony internetowej US Geological Survey „Woda ma ogromne znaczenie dla wszystkich żywych istot; w niektórych organizmach do 90 procent ich masy ciała pochodzi z wody. Do 60 procent ludzkiego ciała to woda, mózg składa się z 70 procent wody, a płuca to prawie 90 procent wody."
Krok 4
Unikaj napojów na bazie kofeiny. Mocna kawa i pobudzające napoje energetyczne są zwykle silnymi źródłami tej substancji. Jednym z niefortunnych skutków ubocznych spożywania kofeiny - zwłaszcza gdy pije się ją w sposób ciągły - jest odwodnienie. Jeszcze bardziej konieczne jest przywiązywanie wagi do unikania tego podczas próby pełnego oczyszczenia mózgu niż zwykle.
Krok 5
Skonsultuj się z lekarzem. Umysł jest złożonym zbiorem różnych komponentów i jest zdecydowanie najważniejszą częścią ludzkiej fizjologii. Chociaż można podjąć wiele ogólnych kroków w celu poprawy jego wydajności, znaczna nierównowaga żywieniowa może być przyczyną nieprawidłowego funkcjonowania umysłu. Jedynym prawdziwym sposobem, aby dokładnie ocenić, na czym polega ten problem, jest przetestowanie, a następnie odpowiednie postępowanie zgodnie z wynikami tego badania.
