Miłorząb dwuklapowy jest jednym z najstarszych gatunków drzew, a suplementy zawierające miłorząb są jednymi z najczęściej stosowanych suplementów ziołowych w Stanach Zjednoczonych i Europie. Suplementy Ginkgo biloba są często stosowane, aby poprawić krążenie i wspomóc pamięć. Dwoma głównymi korzystnymi substancjami chemicznymi w tej roślinie są flawonoidy, które działają jako przeciwutleniacze oraz terpenoidy, które poprawiają krążenie. Miłorzębu japońskiego można przyjmować razem z witaminami, ale należy ostrożnie stosować oba produkty prawidłowo.
Krok 1
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że nie zażywasz żadnych leków ani nie masz żadnych dolegliwości zdrowotnych, które mogłyby uczynić ginkgo biloba niebezpiecznym dla Ciebie. Jeśli masz problemy z krzepnięciem krwi lub masz padaczkę, możesz unikać suplementów z miłorzębu japońskiego. Podobnie, miłorząb dwuklapowy może zakłócać działanie niektórych leków przeciwdepresyjnych, leków przeciwnadciśnieniowych, leków na cukrzycę i innych leków na receptę, dlatego należy poinformować lekarza, jeśli łączysz miłorzęb z regularną multiwitaminą.
Krok 2
Spożywać od 80 do 240 mg ekstraktu z miłorzębu japońskiego podzielonego na dwie do trzech dawek dziennie. To jest dawka stosowana w wielu badaniach, wyjaśnia MayoClinic.com. Unikaj spożywania całych nasion miłorzębu japońskiego, ponieważ mogą być toksyczne.
Krok 3
Weź ginkgo tylko ze standardową multiwitaminą. Przyjmowanie produktów z ekstraktem z miłorzębu japońskiego wraz z dużymi dawkami niektórych witamin może powodować niebezpieczne skutki uboczne. Na przykład, jeśli zażywasz miłorząb razem z kwasem foliowym, możesz zwiększyć ryzyko napadu, wyjaśnia MedlinePlus. Suplementy z miłorzębu japońskiego i witaminy K mogą również powodować łatwe krwawienie lub siniaki. Ilości różnych witamin i minerałów znajdujące się w multiwitaminie są zwykle bezpieczne.
Krok 4
Przyjmuj witaminy i suplementy z miłorzębu jednocześnie lub w odstępie kilku godzin. Nie ma dokumentacji, w której suplementy miłorzębu zakłócają wchłanianie witamin i odwrotnie.
