Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom 39, 8 procent dorosłych w USA w 2015 r. Było otyłych, więc opinia publiczna koncentruje się na negatywnych skutkach zdrowotnych nadwagi. Jednak zagrożenia dla zdrowia związane z niskim BMI lub wskaźnikiem masy ciała są omawiane rzadziej.
Wskazówka
BMI poniżej 18, 5 uważa się za niedowagę. Niski BMI wiąże się z problemami zdrowotnymi, takimi jak niedożywienie, nieregularność cyklu miesiączkowego oraz podwyższone ryzyko depresji i osteoporozy.
Poznaj pomiar BMI
American Heart Association zauważa, że BMI wskazuje na ilość tkanki tłuszczowej dla większości ludzi. Jest często stosowany jako narzędzie do badania przesiewowego w celu ustalenia, czy osoba dorosła ma zdrową wagę. BMI wykorzystuje wzrost i wagę do przypisania wartości liczbowej.
Do ustalenia BMI dla osób dorosłych w wieku powyżej 20 lat można zastosować następujące równanie: BMI = waga w funtach / (wzrost w calach x wzrost w calach) x 703.
BMI między 18, 5 a 24, 9 wskazuje, że osoba dorosła ma normalną wagę, podczas gdy BMI poniżej 18, 5 jest uważane za niedowagę. BMI między 25 a 29, 9 uważa się za nadwagę, a BMI 30 lub więcej wskazuje, że dorosły jest otyły.
Niski BMI i zły stan zdrowia
Biuro Zdrowia Kobiet (OWH) sugeruje, że osoby o niskim BMI są narażone na niedożywienie, co oznacza, że ich ciała nie otrzymują wystarczającej ilości witamin i minerałów, aby w pełni funkcjonować. Niedożywienie może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak osłabienie układu odpornościowego i niedokrwistość.
Według OWH niedokrwistość występuje, gdy krew osoby nie może przenosić wystarczającej ilości tlenu przez twoje ciało, ponieważ brakuje żelaza. Jeśli ktoś ma niedokrwistość, może odczuwać zawroty głowy, zawroty głowy, osłabienie lub zmęczenie.
Dodatkowe potencjalne problemy obejmują:
Nieregularność cyklu miesiączkowego: Regularny okres jest oznaką dobrego zdrowia i, często, BMI w normalnym zakresie. Niebezpieczeństwo bycia kobietą z niedowagą to okres nieregularny lub nawet okres, który całkowicie się kończy, co nazywa się brakiem miesiączki. Jeśli miesiączka całkowicie się zatrzyma, możliwe jest, że tłuszcz w organizmie spadł zbyt nisko, co oznacza, że przestajesz owulować każdego miesiąca lub wypuszczasz jajo z jajnika.
Trudności z zajściem w ciążę: OWH stwierdza, że problemy z cyklem miesiączkowym utrudniają zajście w ciążę, szczególnie jeśli miesiączka całkowicie ustaje. Jeśli przestaniesz mieć miesiączkę, prawdopodobnie nie owulujesz każdego miesiąca ani nie wypuszczasz jaja z jajnika.
Wyższe ryzyko osteoporozy: Według OWH osteoporoza jest stanem, w którym kości stają się słabe i łatwo łamią się. Zazwyczaj dotyka ludzi w późniejszym życiu, ale zapobieganie zaczyna się wcześniej. Niski BMI zwiększa ryzyko osteoporozy w późniejszym życiu.
Zwiększone niebezpieczeństwo depresji: W badaniu z grudnia 2017 r. Opublikowanym w British Journal of Psychiatry wykazano, że niedowaga zwiększa ryzyko depresji u mężczyzn i kobiet. Badanie wykazało, że ryzyko depresji jest o 16 procent wyższe u osób z niskim wskaźnikiem BMI niż u osób w normalnym zakresie.
Poznaj ograniczenia BMI
BMI jest często uważane za absolutny sposób pomiaru zdrowej masy ciała. Ale według Mayo Clinic niektórzy eksperci uważają, że jest to mylące. Mówią, że indeks oferuje fałszywe poczucie dobrego zdrowia ludziom w normalnym zakresie. Zamiast tego niektórzy lekarze zalecają pomiar otyłości centralnej lub nadmiaru tłuszczu z brzucha.
Jest to szczególnie ważne dla osób, które nie wyglądają otyłe lub są szczupłe z nadmiarem tłuszczu z brzucha. Centralna otyłość zwiększa ryzyko nadciśnienia, cukrzycy i chorób serca. Aby w pełni zrozumieć swoje zdrowie w stosunku do masy ciała, należy wziąć pod uwagę zarówno BMI, jak i obwód talii.
