Przez tysiące lat imbir był ceniony za swoje działanie lecznicze, a popijanie herbaty imbirowej może zapewnić ulgę w niektórych niewygodnych warunkach. Aby uzyskać pełny efekt, zaparz własną herbatę, gotując na wolnym ogniu imbir w wodzie lub poszukaj zapakowanych herbat zawierających imbir jako główny składnik, a nie herbat tradycyjnych zawierających aromat imbiru. Choć zdrowa może być herbata imbirowa, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz ją leczyć.
Łagodzenie żołądka
Jednym z największych roszczeń imbiru do sławy jest jego zdolność do walki z mdłościami, a picie imbirowej herbaty może pomóc uspokoić żołądek, gdy poczujesz się chory. Wiele badań sugeruje, że imbir pomaga złagodzić chorobę lokomocyjną i poranne, a także nudności wywołane chemioterapią lub zabiegiem chirurgicznym, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Jednak nie wszystkie badania są zgodne, więc to leczenie może nie działać u wszystkich we wszystkich sytuacjach związanych z mdłościami.
Ulga w bólu mięśni
Imbir ma właściwości przeciwzapalne, a zatem może pomóc złagodzić ból mięśni po wysiłku, zgodnie z badaniem opublikowanym w „The Journal of Pain” w 2010 r. Uczestnicy uczestniczyli w ćwiczeniach siłowych w celu wywołania bólu mięśni, a następnie podano im surowy imbir, podgrzewany imbir lub placebo. Naukowcy zaobserwowali intensywność bólu przez kolejne trzy dni i stwierdzili, że uczestnicy, którzy przyjmowali surowy lub podgrzewany imbir, odczuwali mniej bólu niż ci, którzy przyjmowali placebo. Dlatego picie herbaty imbirowej po ciężkich treningach może pomóc poradzić sobie z bólem mięśni związanym z ćwiczeniami.
Mniej bolesne okresy
Kobiety, które doświadczają ciężkich skurczów menstruacyjnych, mogą znaleźć ulgę w herbacie imbirowej. W badaniu opublikowanym w „BMC Complementary and Alternative Medicine” w 2012 r. Naukowcy obserwowali 120 studentów z bolesnym miesiączkowaniem, które charakteryzuje się bolesnymi skurczami brzucha lub pleców w czasie miesiączki. Osobnikom podawano imbir lub placebo trzy razy dziennie i zgłaszali poziom bólu i czas trwania podczas menstruacji. Ci, którzy przyjmowali imbir, odczuwali mniejszy ból niż ci, którzy przyjmowali placebo, a ból nie trwał tak długo dla grupy imbirowej.
Względy bezpieczeństwa
Efekty uboczne są rzadkie, ale picie zbyt dużej ilości herbaty imbirowej może powodować nieprzyjemne reakcje, takie jak podrażnienie jamy ustnej, zgaga lub biegunka. Chociaż nie istnieją oficjalne instrukcje dotyczące dawkowania herbaty imbirowej, należy ją ograniczyć lub przestać pić, jeśli wystąpią takie skutki. Centrum medyczne University of Maryland zaleca również porozmawianie z lekarzem przed zażyciem imbiru, jeśli masz kamienie żółciowe, cukrzycę lub choroby serca. Ponadto imbir może nie być bezpieczny, jeśli masz zaburzenie krzepnięcia krwi lub bierzesz leki rozrzedzające krew.
