Według Narodowego Centrum Informacji o Zdrowiu Kobiet sześćdziesiąt procent kobiet w USA ma nadwagę, co zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i niektórych rodzajów raka. Utrata wagi u kobiet z nadwagą lub otyłością jest kwestią zdrowia i długowieczności, a zrzucenie dodatkowych kilogramów oznacza zrzucenie nadmiaru tłuszczu w całym ciele. Dla kobiet oznacza to, że utrata masy ciała może wpływać na rozmiar piersi i rozmiar miseczki biustonosza, ponieważ tłuszcz stanowi część składu piersi.
Kompozycja
Piersi składają się z tłuszczu, gruczołów, przewodów mlecznych i tkanki łącznej. Młodsze kobiety mają wyższy stosunek tkanki gruczołowej do tłuszczu niż starsze kobiety. Znaczące zmiany w składzie piersi mają miejsce wraz ze spadkiem poziomu estrogenu w okresie menopauzy. Tkanka gruczołowa kurczy się z wiekiem i fluktuacjami hormonalnymi, robiąc miejsce dla dodatkowej tkanki tłuszczowej. Czynniki te wpływają na stopień, w jakim utrata masy ciała wpływa na rozmiar miseczki stanika.
Czynniki
Potencjalne zmiany rozmiaru miseczki zależą od tego, jak dużo schudniesz, a także od wieku. Na przykład jeśli stracisz 5 do 10 funtów, rzadziej zobaczysz zmiany w rozmiarze miseczki. Jeśli jednak masz wysoki procent tłuszczu z piersi, możesz zauważyć zmianę nawet przy niewielkiej utracie wagi. Znaczna utrata masy ciała ma większy wpływ na rozmiar miseczki, niezależnie od wieku.
Pomiary
Zmierz rozmiar biustonosza raz na cztery do sześciu tygodni, gdy schudniesz, abyś wiedział, czy musisz zainwestować w biustonosz innego rozmiaru. Za pomocą taśmy mierniczej określ obwód w centymetrach klatki piersiowej powyżej piersi i tuż pod pachami. Trzymaj ręce przy boku, aby uzyskać jak najdokładniejszy odczyt wielkości ciała. Po zmierzeniu najpełniejszej części linii biustu w calach odejmij pomiar wielkości ciała. Jeśli liczby są takie same, potrzebujesz rozmiaru miseczki AA. Każda różnica w calach wskazuje rozmiar jednego kubka, więc zmienna 1 cal oznacza, że potrzebujesz filiżanki A, zmienna 2 cale oznacza filiżankę B i tak dalej.
Uwagi
Chociaż nie możesz powiedzieć swojemu ciału, gdzie należy stracić tłuszcz, możesz ćwiczyć mięśnie pod tłuszczem, aby ujędrnić i ujędrnić ciało podczas utraty wagi. Pracuj, aby wzmocnić mięśnie piersiowe, wykonując ćwiczenia na ciężar ciała, takie jak pompowanie zgiętego kolana i pompowanie z uniesieniem jednej nogi. Możesz również celować w swoje pecs za pomocą pras hantli, pulowerów hantli i muchy hantli.
