Ashwagandha zobaczysz w formułach budujących mięśnie, chociaż głównym zastosowaniem tego zioła jest adaptogen, podobny do żeń-szenia. Adaptogeny rzekomo pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Chociaż jest stosowany od tysięcy lat w medycynie indyjskiej, nie ma silnych dowodów naukowych potwierdzających jakiekolwiek zastosowanie Ashwagandha. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowego suplementu.
Wyniszczenie mięśni HIV
Budowa mięśni i wytrzymałość
Ajurwedyjscy lekarze zalecają również ashwagandha w leczeniu utraty wagi związanej z niskim poziomem testosteronu u mężczyzn. Singh zauważa jednak, że ashwagandha nie została przetestowana w badaniach klinicznych jako pomoc w budowaniu mięśni. Badanie „Journal of Ethnopharmacology” z 1994 r. Przeprowadzone na myszach wykazało, że gryzonie poddano reżimowi pływania i podano im ashwagandha, aby przybierały więcej masy mięśniowej niż gryzonie, które nie otrzymały zioła. Myszy, którym podano żeń-szeń, również zyskały na wadze więcej niż gryzonie, którym nie podano ziół, ale żeń-szeń nie był tak skuteczny jak ashwagandha na przyrost masy, zauważa główny autor badania A. Grandhi. Myszy, którym podano oba zioła, również miały znaczący wzrost wytrzymałości.
Hormony stresu i tarczycy
Rzekoma zdolność Ashwagandhy do pomagania ciału w przeciwdziałaniu stresowi może pomóc zrównoważyć poziom kortyzolu i zwiększyć niską funkcję tarczycy, która jest wynikiem przewlekłego stresu, zgodnie z „„ Recepta na leki alternatywne ”autorstwa Jamesa Balcha i wsp. Te rzekome efekty, które notatki Balcha są poparte badaniami na zwierzętach, ale nie próbami na ludziach, raczej pomogą raczej przybierać na wadze, niż je indukują.
Uwagi
Ashwagandha może powodować działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego, które mogą zakłócać przyrost masy ciała, w tym wymioty i biegunkę. Może również podrażniać przewód pokarmowy i pogarszać chorobę wrzodową. Współdziała również z lekami i innymi ziołami. Przyjmowanie go z niektórymi lekami może zmniejszyć działanie immunosupresyjne tych leków. Należą do nich azatiopryna, deksametazon, flutykazon, hydrokortyzon, prednizon, takrolimus i tramcynolon. Ashwagandha może zwiększać zarówno negatywne, jak i pozytywne działanie innych leków, w tym acetaminofenu, butabarbitalu, fentanylu, hydrokodonu, prazepamu, sufentanylu i zolpidemu. Wzmacnia również niekorzystne i terapeutyczne działanie ziół i suplementów o właściwościach uspokajających, takich jak kava kava, waleriana, ziele dziurawca i 5-HTP.
