Rozpoczęcie zajęć tanecznych, takich jak balet, uczy umiejętności fizycznych i może wprowadzić cię w nowe zajęcia. Jednak w ramach wysiłku odchudzania spalają stosunkowo mało kalorii w stosunku do wymaganego czasu. To, czy klasa baletowa spowoduje utratę wagi, ma więcej wspólnego z twoimi zajęciami poza klasą niż z samą klasą.
Początek baletu
Rozpoczęcie zajęć baletowych nie powoduje, że uczeń przesuwa się po podłodze en pointe lub nie wyskakuje kilka stóp w powietrze. Zamiast tego zajęcia te uczą uczniów podstawowych pozycji, pracują nad klasycznymi rytmami baletowymi oraz rozwijają siłę i elastyczność poprzez ćwiczenia barre i ćwiczenia postawy. Typowa klasa dla dzieci trwa 30 minut. Zajęcia dla dorosłych mogą trwać godzinę lub dłużej.
Spalanie kalorii
Witryna poświęcona zasobom zdrowia HealthStatus.com zapewnia szacunkowe spalanie kalorii dla różnych opcji ćwiczeń. Chociaż HealthStatus zawiera wpis do tańca baletowego, początkowy balet jest mniej rygorystyczny, niż sugerowałby ten zapis. Wolne tempo i koncentracja na postawie i kondycji sprawia, że sesja początkowa baletu bardziej przypomina zajęcia jogi niż zwykły balet. 110 funtów dziewczynka spali około 140 kalorii w ciągu 30 minut tego rodzaju aktywności. Przy takim tempie spalenie 3500 kalorii lub 1 funta zajęłoby miesiąc codziennych zajęć.
Dieta
Dodatkowe kalorie, które spalisz w początkowej klasie baletowej, sprawią, że twoje ciało będzie pragnęło dodatkowych kalorii, aby nadrobić dodatkową energię, którą zużyłeś. Jeśli masz ochotę na te pragnienia, łatwo jest dopasować lub nawet przekroczyć kalorie spalone na zajęciach. Z tego powodu początkowy balet - lub jakikolwiek inny plan ćwiczeń odchudzających - działa najlepiej w połączeniu z niskokaloryczną dietą.
Dolna linia
Balet dla początkujących może przyczynić się do nierównowagi kalorycznej, która powoduje utratę wagi. Jednak w celu uzyskania najlepszych rezultatów połącz go z innymi inicjatywami odchudzania, takimi jak dieta niskokaloryczna i ćwiczenia wspomagające. Rozpoczęcie zajęć baletowych nie sprawi, że będziesz sam schudnąć, ale z pewnością nie zaszkodzi to wynikom programu odchudzania.
