Kiedy popołudnie załamuje się, możesz ulec pokusie wypicia kawy lub wypicia napoju energetycznego. Zamiast tego rozważ sięgnięcie po czekoladę. Jest to naturalny wzmacniacz energii, który zawiera kofeinę i zwiększy twoje endorfiny, aby zapewnić ci szybki odbiór. Aby uzyskać optymalne korzyści, wybierz ciemną czekoladę zamiast czekolady mlecznej i utrzymaj rozkosz w umiarkowanej ilości. Tylko nie przesadzaj, ponieważ czekolada może mieć wysoką zawartość tłuszczu.
The Darker the Better
Jedzenie ciemnej czekolady raz lub dwa razy w tygodniu jest dla ciebie dobre. Jego energetyzujące i poprawiające nastrój siły pochodzą od kofeiny i innych stymulantów, w tym teobrominy i tryptofanu - prekursora serotoniny, związku, który pomaga poczuć spokój. Ciemna czekolada podnosi poziom kwasu azotowego, aby pomóc kontrolować ciśnienie krwi, i ma właściwości przeciwutleniające, które mogą neutralizować wolne rodniki, które powodują uszkodzenie komórek i mogą przyczyniać się do raka. Nawet czekolada mleczna jest przeciwutleniaczem, choć nie w takim samym stopniu jak gorzka czekolada.
