Adrenalina to inne słowo określające hormon epinefryna, część reakcji mózgu na ćwiczenia. Epinefryna wpływa na twoje ciało, zwiększając aktywność sercowo-oddechową, która ułatwia ćwiczenia. Wpływa również na metabolizm, a nawet poprawia nastrój.
Mechanizm
Nawet przewidywanie ćwiczeń może wywołać przypływ adrenaliny. Podczas ćwiczeń lub wcześniej mózg wysyła sygnał do nadnerczy. W odpowiedzi nadnercza wydzielają adrenalinę do krwioobiegu. Uwalnianie epinefryny jest większe u osoby nieprzeszkolonej niż osoba przeszkolona.
Efekt
Epinefryna jest uwalniana jako część współczulnego układu nerwowego, inicjując „reakcję walki lub ucieczki”. Zwiększa tętno, aby zwiększyć ilość krwi, którą bije twoje serce z każdą minutą. Większy przepływ krwi oznacza większą ilość tlenu dostępną dla twoje mięśnie, które tego potrzebują. Działa również w celu zwężenia naczyń krwionośnych, zwiększenia ciśnienia krwi i umożliwienia większej ilości krwi w mięśniach.
Nastrój
Regularne ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój. Przy regularnych ćwiczeniach następuje obniżenie poziomu adrenaliny w spoczynku. Mniej unerwienie współczulnego układu nerwowego prowadzi do zmniejszenia intensywnych uczuć pochodzących z epinefryny. Ponadto codzienne zubożenie adrenaliny, które może wynikać z nadmiernej stymulacji, może prowadzić do zmęczenia. Mniejsze zmęczenie może oznaczać szczęśliwszy nastrój.
Metabolizm
Twój przypływ adrenaliny z epinefryny wpływa również na metabolizm. Epinefryna stymuluje metabolizm zapasów węglowodanów i tłuszczów w organizmie. W ramach przygotowań do „reakcji w walce lub locie” twoje ciało musi mieć wystarczającą ilość paliwa, aby móc na nie popłynąć. Z tego powodu epinefryna zwiększa aktywność hormonów odpowiedzialnych za rozkład glikogenu i tłuszczu oraz udostępnienie go mięśniom.
