L-arginina jest aminokwasem, który organizm przekształca w tlenek azotu, który zwiększa krążenie i przepływ krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych. L-arginina bierze również udział w tworzeniu mocznika, co eliminuje amoniak z organizmu. Aminokwas stymuluje również uwalnianie hormonów, takich jak insulina i hormon wzrostu. Badania sugerują, że terapia L-argininą może być skuteczna w przypadku problemów związanych ze słabym krążeniem i zablokowaniem naczyń krwionośnych.
Źródła
L-arginina, która została po raz pierwszy wyizolowana w 1886 roku, jest zwykle klasyfikowana jako nieistotny aminokwas u dorosłych, ponieważ twoje ciało może to zrobić. Dzieci i dorośli osłabieni chorobą, urazem lub infekcją mogą nie wytwarzać wystarczających ilości na swoje potrzeby. U tych osób L-arginina staje się prawie niezbędna, ponieważ źródła diety stają się ważniejsze. Źródła dietetyczne obejmują produkty zawierające białko, takie jak mięso, ryby, drób, produkty mleczne, soja, jajka, orzechy włoskie i orzeszki ziemne.
Możliwe korzyści
Oprócz obiecujących wyników w leczeniu chorób serca, naczyń krwionośnych i ciśnienia krwi, istnieją dane sugerujące, że przyjmowanie L-argininy może zmniejszać ryzyko infekcji dróg oddechowych, poprawiać słabe gojenie się ran i powrót do zdrowia po operacji. Istnieją również przesłanki wskazujące, że zdolność aminokwasu do stymulowania insuliny może pomóc zmniejszyć powikłania cukrzycowe. Również jego rola w tworzeniu mocznika z amoniaku może pomóc w leczeniu chorób nerek i kwasicy metabolicznej.
Znana skuteczność
L-arginina jest znana jako skuteczne leczenie niedoborów hormonu wzrostu, dla którego FDA zatwierdziła jej stosowanie. Wskazania obejmują stany takie jak panhypopituitarism, gigantyzm, akromegalia lub gruczolak przysadki. L-arginina jest zwykle podawana w tych stanach w postaci zastrzyków. Łagodniejsze objawy niedoboru obejmują wypadanie włosów, stłuszczenie wątroby, wysypkę skórną i zaparcia. Zdrowi dorośli zwykle nie potrzebują suplementów L-argininy.
Dawki
Dawki różnią się znacznie w zależności od leczonych stanów, z których większość nie ma ustalonych zakresów dawek terapeutycznych. Badania obejmowały dawki od 700 miligramów do 20 gramów podawane od jednego do czterech razy dziennie. Osoby, które samodzielnie leczą się suplementami L-argininy, mogą łączyć je z innymi suplementami. L-arginina jest dostępna w sklepach i online w tabletkach i kremach. Możliwe działania niepożądane po przyjęciu doustnym obejmują biegunkę, wzdęcia, bóle brzucha, dnę, niskie ciśnienie krwi i alergie. Przed włączeniem L-argininy do swojego schematu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.
