Jak poluzować śluz i flegmę w suchym kaszlu

Uporczywy suchy kaszel może być drażniący, a czasem nawet bolesny. Występuje z powodu zapalenia gardła i dróg oddechowych i nie wytwarza śluzu ani śluzu. Istnieje jednak wiele kluczowych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć zatory i zapewnić ulgę.

Krok 1

Użyj waporyzatora lub nawilżacza w pomieszczeniu, w którym spędzasz większość czasu lub w nocy podczas snu. Wilgoć w powietrzu, którym oddychasz, utrzyma wilgoć w płucach i pomoże produktywnemu kaszelowi przywołać śluz. Jeśli nie masz dostępu do parownika lub nawilżacza, weź parny prysznic lub po prostu bieżącą ciepłą wodę w łazience i pozostanie w pomieszczeniu wypełnionym parą, może również pomóc.

Krok 2

Pij dużo klarownych płynów, takich jak soki owocowe, herbata lub po prostu woda. Utrzymanie dobrego nawodnienia zapewni Twojemu ciału dodatkowy płyn, którego potrzebuje, jeśli kaszel jest spowodowany przeziębieniem lub infekcją. Spróbuj także łagodnych, parujących napojów, takich jak gorąca herbata z sokiem z cytryny i miodem, które mogą złagodzić podrażnienie gardła, utrzymując nawodnienie organizmu.

Krok 3

Weź leki zmniejszające przekrwienie, takie jak pseudoefedryna lub fenylefryna, oba dostępne bez recepty. Środek zmniejszający przekrwienie pomoże zmniejszyć wszelkie kroplówki poporodowe, które mogą przyczyniać się do ucisku w klatce piersiowej.

Krok 4

Wcieraj maść mentolową w klatkę piersiową, aby pomóc Ci oddychać, szczególnie w nocy. Mentol pochodzi z mięty pieprzowej i jest całkowicie naturalnym narzędziem pomagającym rozluźnić i rozbić śluz w płucach, informuje University of Maryland Medical Center.

Krok 5

Przestań palić papierosy i unikaj przebywania w zadymionym otoczeniu podczas suchego kaszlu. Dym papierosowy podrażnia płuca i może prowadzić do jeszcze suchszego, mniej produktywnego kaszlu. Jeśli jesteś palaczem, rozważ zmianę gumy nikotynowej lub plastra, dopóki kaszel nie zniknie.