Witryna MedlinePlus wymienia 14 różnych potencjalnych przyczyn skurczów rąk. Wydaje się, że żaden czynnik nie wywołuje skurczów, więc izolowanie przyczyny jest trudne. Jednak dwa szczególne niedobory witamin mogą odgrywać pewną rolę. Głównym niedoborem witamin związanym ze skurczami dłoni i gdzie indziej jest brak witaminy D. Niedobór witaminy B6 może również mieć wpływ. Inne przyczyny to brak minerałów lub ogólne odwodnienie.
Skurcze
Każdy mięsień w ciele może odczuwać skurcze. Jednak skurcze występują częściej w nogach, rękach, a czasem w stopach i rękach. Nadużywanie i odwodnienie często powoduje skurcze u sportowców. Spędzanie dużo czasu przy komputerze za pomocą myszy lub klawiatury może również powodować skurcze dłoni. Same skurcze są bardzo szybkim skurczem w mięśniach. To wysyła impulsy bólowe do mózgu, aż drganie ustanie.
Witamina D
Bez witaminy D twoje ciało nie byłoby w stanie wykorzystać wapnia. Jak wszystkie dzieci wiedzą, wapń znajdowany w mleku i innych produktach mlecznych pomaga budować zdrowe zęby i kości. Twoje ciało wytwarza witaminę D tylko przez skórę, co wiąże się z reakcją ze światłem słonecznym. Źródła dietetyczne obejmują ryby i nabiał, ale w przypadku poważnego niedoboru mogą być wymagane suplementy. Według dr Roberta W. Neela niedobór witaminy D może prowadzić do skurczów rąk lub dłoni.
Witamina B6
Witamina B6 lub pirydoksyna może pomóc w tłumieniu skurczów mięśni. Niedobór B6 może pośrednio prowadzić do większej liczby skurczów dłoni. Badanie z 1998 r. Opublikowane w „Zaburzeniu nerwowo-mięśniowym” wykazało, że pacjenci cierpiący na chorobę McArdle'a, którzy przestali przyjmować suplementy B6 na 10 tygodni, doświadczyli wzrostu skurczów mięśni. B6 można uzyskać z pokarmów, takich jak ryby, jaja, produkty z kiełków pszenicy, zboża i orzechy włoskie.
Minerały
Chociaż różni się od witamin w sensie żywieniowym, warto zauważyć, że brak niektórych minerałów wydaje się powodować skurcze. Według Health Services na Columbia University dieta o bardzo niskiej zawartości potasu, sodu, magnezu i prawdopodobnie wapnia może powodować skurcze rąk. Jeśli regularnie ćwiczysz, tracisz minerały przez pot. Jeśli ich nie zastąpisz, możesz napotkać problemy. Twoje mięśnie potrzebują tych minerałów, zwanych elektrolitami, aby prawidłowo kurczyć się i funkcjonować. Bez nich mają skłonność do skurczów.
