Nocne poty mogą zakłócać sen i powodować, że budzisz się zimno i mokro w środku nocy. W niektórych przypadkach jedzenie czegoś słodzonego cukrem może zwiększyć lub zmniejszyć ryzyko nocnych potów, ale w większości przypadków nie ma to żadnego wpływu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli cierpisz na nocne poty, ponieważ może to być oznaką poważniejszego stanu.
Nocne poty i hipoglikemia
Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi jest jedną z potencjalnych przyczyn nocnych potów. Jeśli cierpisz na cukrzycę, zwłaszcza jeśli przyjmujesz insulinę lub inne leki na cukrzycę, sprawdź niski poziom cukru we krwi i leczyć w razie potrzeby, jeśli zaczniesz mieć problemy z nocnymi potami. Nieleczona hipoglikemia może prowadzić do niezdarności, splątania, omdlenia, drgawek i śpiączki.
Cukier i hipoglikemia
Jeśli masz nocne poty z powodu hipoglikemii, biały cukier może pomóc Ci zatrzymać nocne poty. Jednym z głównych sposobów leczenia hipoglikemii jest jedzenie lub picie czegoś słodkiego. Może to być łyżka miodu lub cukru, kilka kawałków twardego cukierka lub 1/2 szklanki sody lub soku owocowego.
Reaktywna hipoglikemia
Ograniczenie cukru białego i słodkich pokarmów jest jednak zalecane, jeśli cierpisz na chorobę zwaną reaktywną hipoglikemią, w której poziom cukru we krwi spada zbyt nisko między dwiema a czterema godzinami po posiłku. Może to powodować pocenie się, drżenie, zmęczenie, pragnienie słodyczy, niewyraźne widzenie, szybki puls, ból głowy, nudności i głód. W takim przypadku lepiej jest rozprowadzać węglowodany w ciągu dnia i jeść je wraz z chudym białkiem i niewielkimi ilościami zdrowych tłuszczów co trzy do czterech godzin. Pomoże to utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i ograniczy ryzyko zarówno reaktywnej hipoglikemii, jak i nocnych potów.
Inne przyczyny nocnych potów
Większość przyczyn nocnych potów nie ma związku z cukrem. Należą do nich przyjmowanie niektórych leków, rak, infekcje, zaburzenia hormonalne, nadużywanie alkoholu i narkotyków, bezdech senny, choroba refluksowa przełyku i menopauza. W zależności od przyczyny lekarz może zalecić leczenie nocnych potów. Spanie w zbyt ciepłym pomieszczeniu, spożywanie gorących lub pikantnych potraw lub napojów późną nocą i ćwiczenia tuż przed snem mogą również zwiększyć szanse na nocne poty.
