Taniec hip-hopowy to styl tańca zakorzeniony głęboko w kulturze miejskiej. Hip hop jest zazwyczaj tańczony w celu uzyskania optymistycznej muzyki hip-hopowej i obejmuje ruchy całego ciała, które wymagają znacznej ilości siły mięśni, wytrzymałości i wytrzymałości.
Spalone kalorie
Według fatburn.com osoba o wadze 125 funtów spali około sześciu kalorii na minutę podczas ćwiczeń lub 388 kalorii w ciągu godziny. Osoba ważąca 150 funtów spali około ośmiu kalorii na minutę lub 465 kalorii w ciągu jednej godziny tańca hip hop.
Zmienne
Wydatki na kalorie poprzez ćwiczenia to bardzo indywidualna sprawa. Liczba kalorii spalanych podczas treningu będzie zależeć od masy ciała, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, gęstości mięśni oraz intensywności i czasu trwania ćwiczeń.
Korzyści zdrowotne wynikające z hip hopu
Tańce o wysokiej intensywności, takie jak hip hop, mogą zapewnić Twojemu ciału szereg korzyści zdrowotnych, zgodnie z Better Health Channel. Na przykład hip hop może kondycjonować twoje serce i płuca, zwiększać wydolność aerobową, poprawiać funkcjonowanie umysłowe, poprawiać koordynację, elastyczność, zwinność i koordynację oraz pomagać w kontrolowaniu masy ciała i odchudzaniu.
