Kaloria to jednostka energii, którą ludzie otrzymują z pożywienia. Ciało zużywa kalorie, aby utrzymać funkcjonowanie nawet podczas snu lub odpoczynku.
Spanie
Osoba, która waży 150 funtów, podczas snu spala około 64 kalorii na godzinę; Według Fit Watch osoba ważąca 200 funtów spala około 86 kalorii na godzinę podczas snu.
W spoczynku
Jedzenie spala około 140 kalorii na godzinę; oglądanie telewizji lub czytanie płonie około 75; i odrabianie lekcji lub cokolwiek, co wymaga dużej koncentracji lub aktywności mózgu, spala około 110.
Zaburzenia oddychania związane ze snem
Naukowcy z University of California w San Francisco stwierdzili, że średni wydatek energii spoczynkowej dla osób z problemami z oddychaniem związanymi ze snem wynosił 1763 kalorii dziennie. Jednak ludzie, którzy chrapali, spalali więcej kalorii - i średnio 1, 999 dziennie podczas odpoczynku.
Korzyści
Twoje spoczynkowe tempo metaboliczne (RMR) to ilość kalorii zużywanych podczas odpoczynku. Znajomość RMR może pomóc określić, ile kalorii należy spożywać dziennie, aby zachować zdrowie.
