Picie napojów gazowanych lub innych napojów gazowanych każdego dnia może być receptą na wysokie ciśnienie krwi, obniżoną czynność nerek i kamienie nerkowe. Ta konfiguracja dla choroby nerek ma miejsce poprzez szereg działań, które mają miejsce, gdy spożywasz tylko dwa napoje gazowane dziennie przez długi okres czasu. Możesz myśleć, że soda dietetyczna bez cukru może cię chronić przed tymi niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi, ale mylisz się. Bez względu na to, czy jest to cola, cola, soda dietetyczna czy inny napój gazowany słodzony cukrem, napoje gazowane mogą zwiększyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych.
Kamienie karbonatyzacyjne i nerkowe
Soda, zwłaszcza cola, zawiera wysoki poziom kwasu fosforowego, który jest ściśle związany z rozwojem kamieni nerkowych i innymi problemami z nerkami. W przełomowym badaniu opublikowanym w 2007 r. W czasopiśmie „Epidemiology” stwierdzono, że picie dwóch lub więcej coli dziennie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem przewlekłej choroby nerek. Podwójne ryzyko istniało, niezależnie od tego, czy soda zawierała zwykłe cukry, czy sztuczne cukry. Kwas fosforowy nadaje potrawom pikantny smak, a napoje kwasowy smak, który kojarzy ci się z sodą. Kwas fosforowy ma również właściwości konserwujące i działa odstraszająco na pleśń. Kwas, jeśli jest spożywany regularnie, może obciążać nerki, ponieważ ich zadaniem jest odfiltrowywanie odpadów.
Cukier, nadciśnienie i przewlekła choroba nerek
Uncolas, aby pożyczyć od popularnego języka, również nie są odporne na wpływ na zdrowie twoich nerek. Oznacza to, że napoje gazowane, które nie są colą, mogą również powodować uszkodzenia. Zawarte w nich cukry, szczególnie fruktoza w postaci wysokofruktozowego syropu kukurydzianego, mogą mieć szkodliwy wpływ na nerki. W 2007 r. Grupa specjalistów od nerek zgłaszająca się w „Journal of the American Society of Nephrology” powiedziała, że nadmierne spożywanie napojów zawierających fruktozę jest czynnikiem ryzyka chorób nerek, charakteryzujących się wysokim ciśnieniem krwi, a także stanem zapalnym i uszkodzeniem nerki Chociaż większość fruktozy w sodzie jest pobierana przez wątrobę, nawet 30 procent przechodzi przez nerki, co może powodować wzrost poziomu kwasu moczowego, produktu ubocznego powstającego w wyniku rozkładu przez nerki żywności. Naukowcy stwierdzili, że działanie to jest głównym mechanizmem, poprzez który napoje słodzone fruktozą powodują choroby sercowo-nerkowe. Nazwali ją toksyną środowiskową i powiedzieli, że osoby z problemami z nerkami powinny podlegać ograniczeniom dotyczącym żywności i napojów zawierających fruktozę.
Problem z bez cukru
W tym momencie możesz pomyśleć, że bezcukrowe, dietetyczne napoje gazowane są twoją jedyną opcją. Nie tak, mówi National Kidney Foundation. Przeglądając literaturę na ten temat, fundacja podała, że picie bezcukrowej coli i innych napojów gazowanych nadal ma problematyczne konsekwencje zdrowotne. Bezcukrowe napoje gazowane mogą powodować pogorszenie czynności nerek. W szczególności wskaźnik filtracji nerki może spadać w przyspieszonym tempie, gdy spożywasz dwie lub więcej dietetycznych napojów gazowanych każdego dnia. Wskaźnik ten jest ważnym wskaźnikiem stanu funkcjonowania nerek. W jednym z recenzowanych badań fundacja podała, że kobiety, które piły dwa napoje dietetyczne każdego dnia, miały o 30 procent większą redukcję czynności nerek w ciągu 20 lat niż kobiety, które nie piły napojów dietetycznych.
Co powinieneś zrobić
Znaczna część kalorii Amerykanów pochodzi z napojów gazowanych i innych napojów bezalkoholowych. Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów 2010 zalecają, aby wszyscy Amerykanie spożywali mniej napojów gazowanych i słodzonych cukrem napojów bezalkoholowych lub całkowicie je eliminowali. Jeśli ty lub bliski krewny ma problemy zdrowotne związane z nerkami, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem na temat alternatywnych napojów, które mogą pasować do twojej diety.
