Kilka chorób i zaburzeń, takich jak hipotonia i autyzm, może wpływać na mięśnie twarzy odpowiedzialne za mowę. Korzystając z różnych ćwiczeń twarzy, aby pomóc w budowaniu napięcia mięśniowego i reakcji mięśni twarzy, możesz poprawić mowę w wielu przypadkach. Według American Speech-Language-Hearing Association lub ASHA, terapia mowy jest najczęściej stosowana u dzieci, chociaż dorośli mogą rozwinąć problemy z mową w późniejszym życiu z powodu problemów zdrowotnych, takich jak udar lub demencja.
Wyolbrzymiona mimika
To ćwiczenie twarzy, które jest dość proste, pomaga napiąć mięśnie całej twarzy. Mary Ann Wilson z wielokrotnie nagradzanego serialu telewizyjnego „Sit and Be Fit” zaleca stosowanie pełnej gamy ruchowych ćwiczeń twarzy, aby poprawić napięcie mięśni twarzy, szczególnie dla osób cierpiących na chorobę Parkinsona. Aby wykonać ten rodzaj ćwiczenia tonizującego twarz, wyolbrzymiaj mimikę twarzy, na przykład uśmiechając się szeroko, unosząc brew, marszcząc brwi, marszcząc twarz, przesuwając dolną szczękę do przodu i do tyłu, zamykając mocno oczy i inne typowe ruchy twarzy. Brzmi to dość prosto, ale skutecznie utrzymuje napięcie mięśni twarzy i może nawet opóźniać lub pojawiać się problemy z mową spowodowane przez różne choroby, takie jak choroba Parkinsona.
Ruchy izolacji jamy ustnej
Izolowanie mięśni kontrolujących usta za pomocą różnych ćwiczeń może mieć pozytywny wpływ na ogólną jakość mowy u osób cierpiących na chorobę, która osłabia mięśnie, na przykład porażenie Bella. BellsPalsy.ws oferuje schemat ćwiczeń twarzy mający na celu napięcie mięśni twarzy w celu poprawy mowy u pacjentów z porażeniem dziecięcym Bella. Ten program terapii mowy rozpoczyna się od rozgrzania. Zacznij od wąchania, marszczenia i rozszerzania nozdrzy. Następnie podnieś i zwiń górną wargę. Po trzecie, ściśnij usta razem, zanim zmienisz się w zmarszczkę, jakbyś gwizdał. Uśmiechaj się bez pokazywania zębów, a następnie zrób to samo, ale tym razem pokaż zęby. Teraz dodaj opór, aby poprawić napięcie mięśni. Umieść palec wskazujący i kciuk w kącikach ust i powoli uśmiechaj się tak szeroko, jak to możliwe, jednocześnie opierając palec i kciuk. Na koniec umieść dłonie pod brodą i szeroko otwórz usta, jednocześnie powstrzymując ruch rękami. Wykonaj co najmniej 10 powtórzeń każdego ćwiczenia oporowego. Powtórz ten schemat dwa lub trzy razy dziennie.
Ćwiczenia języka, warg i szczęki
University of Louisiana w Lafayette opracował program ćwiczeń twarzy, który może pomóc poprawić mowę, wzmacniając mięśnie języka, warg i szczęki. Zacznij od wysunięcia języka tak daleko, jak to możliwe i przytrzymania go przez pięć sekund, zanim odpoczniesz. Następnie postępuj dokładnie odwrotnie, chowając język do ust i przytrzymując go u góry ust przez trzy sekundy, zanim się rozluźnisz. Kontynuuj rozciąganie języka, przesuwając go na boki, w górę iw dół w jamie ustnej, dociskając do górnych zębów, a następnie odpoczywając. Teraz dodaj opór. Wystaw język tak daleko, jak to możliwe i dociśnij go wierzchem łyżki, próbując unieść język. Następnie wykonaj ten sam rodzaj ćwiczeń oporowych, ale przejdź w lewo, a następnie w prawo. Ostatnim ćwiczeniem języka jest umieszczenie palca na policzku około jednego cala od kącika ust, a następnie popchnięcie tego palca językiem od wewnętrznej strony jamy ustnej. Przytrzymaj każde ćwiczenie języka przez trzy do pięciu sekund i wykonaj pięć powtórzeń każdego z nich.
Rozciągnij szczękę w taki sam sposób, jak naciągnąłeś język. Otwórz szeroko usta, przesuń dolną szczękę w lewo i prawo i poruszaj szczęką okrężnym ruchem. Przytrzymaj każdy ruch przez około pięć sekund przed odpoczynkiem i wykonaj pięć powtórzeń każdego ruchu. Następnie możesz lekko oprzeć dłonią każdy z tych trzech ruchów, aby poprawić napięcie mięśni.
Wreszcie twoje usta odgrywają ważną rolę w mowie. Rozpocznij ćwiczenie ust, uśmiechając się przez pięć sekund, a następnie zrelaksując się. Następnie marszcz swoje usta w pozycji całującej przez pięć sekund. Połącz oba ruchy, uśmiechając się, a następnie przechodząc w fałder, upewniając się, że używasz przesadnych ruchów. Ściśnij mocno usta i przytrzymaj je przez pięć sekund przed odpoczynkiem. Użyj depresora języka lub podobnego narzędzia i ściśnij usta wokół niego, próbując wyciągnąć go z ust. Na koniec napełnij policzki powietrzem i przenieś powietrze z jednego policzka do drugiego 10 razy. Powtórz każde ćwiczenie wargi pięć razy.
